冬天寒，北风呼啸，冬天刺骨。 冬季也是最适合滋养的季节，尤其是手脚冰凉的人，是补气充血的好时机。 好吧，在冬天，我们可以吃一个水果来解决这个问题，而不必依靠中药。 这种水果是红枣。 中医认为，红枣具有健脾健胃、养心舒神经、养气养血等功效。 今天我想推荐两个红枣的营养食谱，供大家学习习。
这个枣子的食谱很简单，只需准备枣和糯米粉即可。 首先，我们用剪刀剪下枣子并去除凹坑。 然后，在糯米粉中加入适量的水，揉成小球。 最后，将红枣放入小球中蒸20分钟。 这种红枣饺子饱满有嚼劲，甜甜中夹杂着红枣的香气，是一种美味又营养的小吃。
另外，如果想增加口感，可以在糯米粉中加入一些芝麻、核桃或其他碎坚果，使红枣饺子更加酥脆。 此外，还可以在蒸熟前在红枣球上撒上一些椰丝或炒芝麻，增加质感层次，让味道更加鲜美。
红枣奶茶是一种既有营养又有营养的美味佳肴。 所需的成分是红枣、枸杞、玫瑰、红糖和牛奶。 首先，将红枣切片去核，放入装有枸杞和玫瑰的锅中，加水100ml煮沸，再加入适量红糖和牛奶搅拌煮沸。 这款红枣奶茶色泽鲜艳，香甜可口，饮用时温暖身体，给人滋养的感觉。
如果喜欢口感比较细腻的茶，可以滤掉煮熟的红枣奶茶的残渣，然后倒入杯中，然后用奶泡机将牛奶打泡，装饰在茶上，让茶叶表面覆盖一层柔软细腻的奶泡。 这样，不仅茶叶更加香滑，而且增加了视觉享受。
红枣山药糕是一种美味又营养的甜点。 配料是山药、红枣、面粉和芝麻。 首先，将山药去皮切成段，然后用大火蒸半小时，趁热将红枣去皮，用勺子捣成泥，山药也捣成泥。 然后，将捣碎的山药和面粉按1：1的比例揉至不粘腻为止，取适量揉成一圈，用红枣馅包裹，紧紧捏住嘴，撒上一些芝麻。 最后，在锅上刷上油，用小火将红枣和山药饼煎至两面金黄色。
此外，还可以在枣山药糕中加入蔓越莓、葡萄干、核桃等其他健康食材，增加口感和营养价值。 同时，还可以在炸红枣山药糕的表面撒上一些油炸的糖粉，以增加甜味，增强口感。
以上就是我给大家介绍的三种补血食物食谱。 天气寒冷，皮肤容易干燥，而摄入补血食物可以有效改善这个问题，使我们的**更光滑，更细腻。 同时，红枣还具有健脾健胃、养心舒神、养气补血的功效。 因此，在冬季，我们可以多吃红枣的美味佳肴，改善脾胃功能，充盈体内气血，达到美容养颜的效果。
红枣作为一种人人都能轻松获得的天然食材，其功效不容小觑。 它不仅可以解决我们冬季手脚冰凉的问题，还可以帮助我们调节脾胃，使身体更健康。 不妨在寒冷的冬天多吃红枣，在享受美味的同时，也为您的身体健康加分。 记住，冬天吃水果就不用喝中药了，脾胃也不老！