说到腰痛，大多数上班族可能都深有感触。 随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多在办公室工作的人久坐后会感到腰部很不舒服，有时甚至臀部和小腿都会感到疼痛。
久坐总是腰痛，拯救“久坐”家庭的4种方法
1.注意休息
每天正常工作1-2小时，如上班或开车1-2小时，起床运动，喝杯水或上厕所。 适当做一些简单的有氧运动：在颈部、肩部、背部、腰部、腹部等部位进行肌肉锻炼。
2.释放压力
每天多注意身心放松，可以听舒缓**或做自己喜欢的事情来放松。
3.适当运动
运动是对抗久坐损伤的最重要方面之一，儿童和青少年平均每周应进行至少60分钟的有氧运动**，每周至少应进行150 300分钟的有氧运动。
4. 使用带有回拉条的滚筒按摩器
如果需要长时间使用电脑，应起身活动3-5分钟，至少1小时左右
这个真的有！这款强烈推荐的回拉滚轮按摩器非常适合在工作之间放松。 双排凹凸滚轮的滚轮在每次使用拉伸时都会立即放松紧绷的肌肉。
而且，这款回拉式条带滚轮按摩器采用的PP材质携带方便，使用更放心。 背绳有两种类型，直绳和串珠绳，易于塑造，让您对生活充满热情。
它也非常耐磨和抗拉，采用安全的PP材料，六轮按摩，使用几分钟后可以感觉到整个人放松。
最重要的是，它的整体拉直度为94cm。 可用于按摩、塑形、塑身，适用于背部、腰部、腿部、手部等身体各个部位，可用于伸展紧张的肌肉，减轻人体的紧张感。
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镂空设计：人性化设计，贴合手指，防止手指在使用过程中脱落。
齿轮设计：齿轮有八个接触点，增加与人体表面的接触面积，降低人体的张力。
两种条带：圆珠、直条，造型各异，轻松打造迷人身材。
尾部圆孔设计：闲置挂在墙上，不影响美观。
除了在工作休息时使用外，下班回家后将其用作休息和放松的工具真的很适合您。
在工作时，不要让颈椎和腰椎不舒服地向下。 随时随地选择它，让您的肌肉完全放松
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