据世界卫生组织相关数据显示，近年来内科疾病发病率逐年上升，达到76例左右32%左右。
特别是在中国，胃病的总数几乎可以达到136亿，虽然胃病频发、常见，但这也需要我们的重视和重视。
虽然大多数胃病的症状都很轻微，但如果不注意调理，任其发展，可能会增加更严重疾病的发生，甚至可能增加胃癌问题的发生。
1.胃痛、胃炎、胃溃疡等胃病可引起胃黏膜充血、水肿或出血糜烂，胃酸食物刺激病变部位会引起胃蠕动或胃痉挛，故会引起疼痛。
2.胃灼热和胃酸反流主要是由于胃分泌的胃酸增加或伴有黏膜损伤，胃肠蠕动不足导致病变部位胃酸刺激，长期滞留在胃内，腐蚀胃黏膜。
3.恶心、呕吐，胃肠蠕动不足时，吃多了也可能是药物引起的。
4.胃胀、消化不良、胃黏膜萎缩或溃疡等病变，导致胃黏膜胃酸分泌减少或胃肠蠕动不足，可能导致食物消化减慢。
对于大多数北方人来说，主食主要是馒头，几乎一日三餐都离不开馒头，但现在网上有传言说肠胃有问题的人不能吃馒头，这对北方人来说是很纠结的。
馒头的主要营养成分是碳水化合物，此外，它还含有蛋白质、多种微量元素和维生素。
对于有胃病的人来说，通常可以吃馒头，这样也可以促进消化吸收，不会增加胃肠的负担。 同时，建议胃部不适的人要注意少食多餐，避免吃得太饱、过度劳累，导致胃部负担增加。
1.辣椒
现在。 大多数人一直保持着不辛辣或不快乐的饮食原则，在日常生活中也会喜欢吃一些火锅辛辣和辛辣的食物，这样可以有效地增加食欲，使他们食欲旺盛。
但是，对于胃不好的人来说，这种刺激性食物会增加胃肠的负担，胃黏膜会受到胃酸分泌异常的刺激，导致胃炎、胃溃疡和胃痛，也会影响自身的消化能力，导致胃病加重。
2.油炸食品
胃不好的人要注意自己的饮食习惯，尽量少吃油炸食品，这会刺激胃壁，导致胃酸分泌增加，从而加重胃炎、胃溃疡等病症。
同时，油炸食品还会损害胃黏膜，增加患胃癌的风险，其次，油炸食品含有大量的脂肪和热量，不易消化吸收。
这样会增加胃的负担，导致胃蠕动减慢，进一步加重胃病，长期食用油炸食品也容易导致肥胖、高脂血症等慢性疾病，对身体健康造成较大的危害。
3.咖啡
咖啡是一种刺激性食物，如果长期空腹喝咖啡，会引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，所以胃肠虚弱的人最好不要经常喝咖啡，尤其是胃溃疡和胃炎的人，一定要少喝咖啡。
很多人习惯喝温度比较高的咖啡，过热的咖啡会对食道和胃壁造成负担，而又热又浓的咖啡在短时间内喝完后会加重胃部的负担，所以建议先将咖啡冷却后再慢慢品尝。
4.生冷食物
在日常生活中，有些人喜欢食用生冷食物，例如生鱼片或生肉片。 此外，也有人喜欢生吃海鲜。
然而，这些食物含有大量的寄生虫和细菌，过量食用会对胃部造成严重刺激，大大增加患胃病的风险。
更令人担忧的是，这些食物中可能含有幽门螺杆菌。 它可以在胃黏膜中存活，一旦感染，会大大增加胃炎、胃溃疡甚至胃癌的几率。
1.调整饮食
要保护肠胃，养胃，就需要注意饮食调整，减少辛辣、生冷食物的摄入，减少对胃的刺激，如辣椒、火锅、烧烤等。
在饮食方面，选择营养丰富且易吸收的食物，如蛋羹、鱼、牛奶、虾、西红柿、西兰花等，选择少食多餐，避免暴饮暴食。
2.改善生活习惯
要保护胃，养胃，还需要改善生活习惯，平时要戒烟戒酒，因为烟酒也会对胃部造成刺激，三餐要有规律，睡前不能吃太多食物，以免因食物摄入过量而对胃部造成刺激。
1.鱼
鱼不仅是高蛋白、低脂肪的优质食品，也是胃病患者的首选食物，尤其是鲫鱼、草鱼、鲤鱼等，易消化吸收。 鱼肉的消化时间很短，三四个小时就能完全消化吸收。
它可以降低胃肠道的消化压力，对胃肠道的维持非常有益。 此外，鱼肉中含有丰富的营养物质，如不饱和脂肪酸、磷脂和卵磷脂，对胃肠粘膜有保护作用。 因此，鱼是养胃的绝佳选择。
2.西兰花
对于一些胃肠道疾病患者来说，可以选择在生活中吃一些西兰花。 西兰花热量高，营养价值高，能帮助发挥最佳效果，并且含有丰富的花青素等物质，有助于保养皮肤。
不仅如此，像西兰花一样，也被称为食品界的奥美拉唑。
对于一些胃肠道疾病患者来说，有必要坚持食用。 它可以帮助抑制细菌和滋养胃，增强肠胃蠕动，缓解肠胃不适，有助于预防肠胃疾病。
3.狮子鬃毛蘑菇
狮鬃菇是公认的养胃食品，对肠胃不好的人有很好的养胃作用，营养成分丰富，尤其是优质蛋白质、钙磷等营养成分，具有很强的滋养作用。
而且，狮鬃菇还可以促进消化，改善食欲，缓解消化不良和胃肠道疾病，起到很好的调节作用。
4.苏打饼干
苏打饼干常添加一些小苏打粉，可以中和胃酸，缓解胃酸分泌过多引起的“胃灼热”症状。