游泳健身，美化身材，做一条快乐舒适的“美人鱼”。
游泳是一项非常受欢迎的运动，尤其是对女性而言。 游泳不仅可以锻炼身体，还可以放松身心，而最吸引人的是健康的身体，让女性的身体曲线变得纤细紧致。
那么，游泳有什么好处呢？
1.先运动，强心强肺。 当一个人在水中运动时，所有器官都参与其中，消耗更多的能量，血液循环也加速，为运动器官提供更多的营养。 血液循环速度的增加会增加心脏的负荷，使其跳动得更快，收缩得更有力。 经常游泳的人具有极好的心脏功能。
游泳时水的作用使四肢的血液容易回流到心脏，使心率加快。 长期游泳会使心脏运动明显增加，收缩强烈，血管壁厚度增加，弹性增加，每搏量增加。 因此，游泳可以锻炼强壮有力的心脏。
然后是**身体塑形。
游泳者的身体线条很好，游泳时身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且在运动时消耗的热量也更多。 就像刚煮熟的鸡蛋一样，空气中的冷却速度远不如水中，因此可以看出，在水中锻炼会让很多想要事半功倍的人，所以游泳是保持身材最有效的运动之一。
以健美的身材游泳。
游泳时，人们通常利用水的浮力，俯卧或仰卧在水中，全身放松伸展，使身体得到全面、对称、协调的发展，使肌肉线条流畅。 在水中运动还可以减少地面运动时对骨骼的冲击，减少骨骼重力磨损的机会，使骨骼和关节不易变形。 水的阻力可以增加人体运动的强度，但这种强度不同于陆地上的器械训练，非常柔和，训练的强度在有氧领域内很容易控制，不会长出非常僵硬的肌肉质量，可以使全身的线条流畅美观。 水会像按摩师一样向各个方向“按摩”您的身体，塑造您的完美曲线。
增强肺功能。
游泳时，身体漂浮在水中进行运动，水的阻力大，同时对肺部有一定的压力，需要积极增加胸肌的收缩和扩张，增加呼吸强度，提高肺活量。 呼吸主要依靠肺，肺功能的强弱是由呼吸肌功能的强弱决定的，运动是改善和增加肺活量的有效手段之一。 游泳无疑是最有效的方法。 确定游泳时人体胸部的压力在十公斤左右，水流刺激肌肉收缩，呼吸困难，迫使人用力呼吸，增加呼吸深度，使吸入的氧气量能满足身体的需要。 游泳使人们发展呼吸肌并增加胸围（这是女性梦寐以求的更大收益）。 增加肺活量，吸气时肺泡更开放，导致通气顺畅，对健康极为有益。
有用的护肤效果。
人们游泳时，水冲刷皮肤、汗腺和脂肪腺，起到很好的按摩作用，促进血液循环，使其光滑有弹性。 此外，在水中运动时，汗液中盐分对**的刺激大大减少。
虽然游泳有很多好处，但仍有一些禁忌症需要注意：
1）患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，不能忍受大量运动者，请勿游泳。（2）患有沙眼、中耳炎、**病等传染病的患者不宜入水，以免给他人带来麻烦。
3）进食或饮水后不要立即游泳。
4）月经期不宜游泳，若有防护装置且有游泳习的人可以游泳，但时间不宜过长。
朱爱美女士拥有与“美人鱼”一样的身材。 喜欢游泳。