如果孩子突然抑郁、反应迟钝、无法进食和睡眠，......他可能不是懒惰，而是受苦了神经系统抑制。根据《2024年全国抑郁症蓝皮书》，抑郁症的发病率较低，18岁以下的抑郁症患者占总数的30%，其中50%为在校学生。
在由广东省中医药管理局主办，仁楚杂志社、广东卫生**、广东省中山图书馆承办的“中医药大讲堂”第26次讲座上阴阳经诊疗创始人、广州骨科医院党委书记、院长、中医师主任黄喜谋分享了一套可以居家操作的按摩手法每次十分钟，帮助孩子疏通导致亚健康的经络阻塞部位，驱除“精神内耗”。
讲座吸引了大批市民**。
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中医抑郁症属于“抑郁症综合症”，是一种以“智力衰退、智力衰退”为特征的心身疾病。表现为抑郁、情绪不安、胸侧肿胀疼痛、烦躁哭泣、咽梗死、失眠等。
黄喜谋说儿童和青少年的抑郁症可能是由于习和社会环境、家庭关系或同学之间的比较引起的精神压力引起的常伴有大腿内侧、肝经、脾经、肾经三阴经阻塞，腰部、臀部、大腿外侧胆囊经不畅通，凹陷化火，表现为烦躁、失眠、做梦。
阴阳遵循经文针对的正是这些容易阻塞的经络，即脊柱段的足太阳膀胱经、大腿和臀部外侧的足邵阳胆经、大腿内侧的足太阴脾经、足晕厥阴肝经、足少阴肾经通过点筋、分筋、顺筋三部曲，疏通经络，达到阴阳平衡、内脏和谐、气血通融。
阴阳经络按摩除了能稳定情绪、消除疲劳、促进**外，还可以改善人体褪黑素分泌，改善睡眠质量，起到滋养心脏、镇静神经的作用。 家庭成员还可以通过学习和习后相互进行操作来促进家庭关系的和谐。
技术三部曲
第一面筋，即垂直点按压，缓慢增大用力，刺激经络和穴位，找到痛瘀;
再次分开肌腱，在感觉到疼痛的部位，放松肌肉和肌纤维，分离粘连肌腱，逐渐缓解肌肉紧张
最后是肌腱，顺着肌肉的方向疏通整个经络。
怎么按？三部分来回三次
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在人体的12条经络中，足太阳膀胱经的分布范围最广，经络最长，身体表面积最宽。 古人认为，膀胱经络是人体的屏障，既是抵御外界风寒的天然屏障，也是人体最大的排毒通道。
具体来说，膀胱经络在背部的左右两侧有两条线。 背面在中线 1 旁边打开5寸，即两横指宽，为膀胱经络的第一条路线，起点为大树，止点为白环玉，左右两侧各一;后中线紧挨着寸，即四横指的宽度，是膀胱经在后形的第二条路线，穴位附着在穴位上，穴位为秩侧，左右各一。 疏通膀胱经络，就是点着肌腱，分着肌腱，按照路线从上到下顺着肌腱走。
黄喜谋说，按摩过程中，建议采用侧卧姿势，如果家长用力过猛，孩子可以及时躲开，避免受伤。 让孩子保持侧卧位后，家长可以先按摩上侧膀胱经络，用手指按压，即点肌腱，检查从枕颈到臀部哪些部位被阻塞，重复三轮;然后，用肌腱劈裂技术拔除疼痛部位的肌肉，检查结节、肌纤维增厚等，并在同一部位重复 3 至 5 次最后，从上到下顺着膀胱经的方向，用之前力度的一半按压3次，从下到上重复3次。
在一侧按摩结束时，将你的孩子转向另一侧，重复同样的技巧。
臀部和腿部
仰卧按摩腿部。 首先，用敲击法检查脚的三阴经和两侧下肢足部的阳胆经，然后从上到下敲击，找到疼痛部位并拔出，放松肌肉。 完成后，换边并用相同的技术按摩所有经络。
黄熙谋介绍，在抑郁症的情况下，大腿胆经的压痛，足踝胆囊经的丘和破点，成山、昆仑、神脉的足部和膀胱经的疼痛更为明显。 按摩臀部时，在臀上皮神经区和双侧腰椎3横突区也可以发现潜在的痛点。
头、颈、手
建议在仰卧位进行头部和颈部按摩。 孩子躺下后，先用敲击法检查头颈两脉和手部三阴三阳经，敲击拔颈部斜方肌、头夹肌、颈夹肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、枕下肌群。
按摩头部时，用双手的拇指从大厅擦拭到太阳穴，然后用双手的拇指将大厅推到太阳穴。 两根大拇指同时揉搓太阳、竹、四白、迎香穴位，每个穴位按压揉搓半分钟，再按揉百慧穴位，四沈聪穴每个穴位半分钟。
黄熙谋介绍，在抑郁症的情况下，斜方肌、胸锁乳突肌、枕下肌群的起点和终点压痛更明显，头顶脉搏线压痛更明显，尤其是百慧穴位。 在耳朵周围的阳经会聚处，压痛也会更加明显。
按摩手部时，先用敲击法检查双手上肢的三阴三阳经，从心脏远端到近端进行推力法。 在抑郁症的情况下，上肢的压痛通常更明显。
最后，在按摩前，一定要与孩子充分沟通，在轻松的环境中，经常询问按摩过程中是否有酸痛、肿胀疼痛、刺痛等不适感。 如果不确定按摩力度，可以用手指按压家用食秤，单指向下按压显示1 3公斤为宜，具体力度可根据孩子的身体状况进行调整。 建议有亚健康症状的儿童每周按摩一次，改善后逐渐调整为每两周一次，每月一次。 仅出于预防保健目的，可以每月进行一次。
需要注意的是，如果孩子有出血、骨骼疾病（如脆骨病）或处于精神疾病阶段，则不建议按摩。
记者 |陈湘廷.
编辑 |任俊飞责任编辑 |张秀丽.
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