很多经历过被出轨的姐妹都有过这样的问题：发现老公出轨了，摊牌后求原谅，我应该原谅他吗？原谅？但他的态度让我不太满意，在表现良好后，他不再表现。
起初，他早早回家，在家做家务，哄我，但过了一会儿，他就不再这样做了，甚至开始找我的毛病。
有一次，他和我大吵了一架，说他累了，还不如就这样死去
他真诚地乞求原谅，但我看不到他在笑。
每当我看到他放松时，我就会生气。
他说他不会再作弊了，这是真的吗？我如何确保我将来的心里没有问题？
很多姊妹在这里含糊其辞，然后在桃子成熟之前摘下，把饶恕做成三明治。
然后他们心里就这么不甘心了！这个障碍一直折磨着他们，一想到他对那个女人说的话，他去过的餐馆，他在一起的地方，他的心就无法抑制地疼痛。
你不原谅吗？你真的要带着孩子离婚吗？如果他真的要改变，我会不会变成一个伤害孩子家庭不完整的罪人，我会不会太苛刻，不给机会。
但是，如果我不再提及它，我会像吞下一只苍蝇一样难过！
这里的重点是给他一个修复关系的机会，而不是直接原谅他相信我，看完下面的话，90%的人将无法通过第一步。
那么，我在这里要强调的是，不要纠结于他有没有完成这六个步骤，只要你被骗了，他有没有回来，有没有断绝关系，不管你离婚与否，你都需要做同样的事情，那就是：不爱。
是的，评判他的标准是六步，同时，判断你是否有能力继续和他在一起，也有标准：那就是放手，不爱，增加你的内在能力，让被欺骗的墨水对你的影响越来越小。
你做不到，即使他走完了六步，你还是走不了。
好吧，第一步，难倒了大多数人。
因为他们觉得自己是对的：我不认为我只是和一个女人上床，我和她没有关系，我还是爱你！
我在身体上作弊，而我心爱的人仍然是你。
我爱孩子，我不想离婚！
你相信我，给我两个月，不要管我，不要联系我，我会和她断绝关系，和她断绝关系，我会和你一起过好日子。 （what?断裂需要时间吗？）
我还没有决定是否离婚，我不想离婚，但你最好别管我。 我们有一个三人组真是太好了。
你逼我作弊，不要总是说我错了，我们都必须反省自己。
你还没完！
请让我活着，我想为自己而活。
我都在家，你还想离婚，你是没有父亲伤害孩子的罪人。
我说你怎么了？我说的是事实，你什么都做不了！
你是一个吓到我的女人。
你家里的男人是这么说的吗？还有其他面孔吗？让我们在评论中讨论一下。
以下来自群中姐妹们分享的渣男语录：
“其实我很后悔出轨，但是我们走吧，我不忍心生孩子，别走，我担心和你过得不好。 ”
“后果我承担，我可以惩罚任何事情，但我害怕你的状态，我害怕面对它，我不知道该怎么办。 ”
“我没有想过离婚，我没有想过抛弃我的妻子。 ”
“你以为我不怕吗？我也怕，我怕选择一个不值得的人，会伤害双方。 ”
“你去问问你的亲戚有没有嫖娼过，不就是你玩了一会儿才发现，我和她断绝了关系，以后钱就给你了，好了，好好闹，好好过日子。” ”
“你还需要我哄你多久？”
“放心，我不会离开的，孩子也不会失去父母。 ”
“别人在外面都是小的，别人的老婆怎么可能没事，就跟你闹！”
“我被迫回到我的家人身边，但我不再爱你了，所以我仍然会有其他人。 ”
“你做不了个好老婆，还得把孩子的爸爸逼走，你心满意足了，对了，好了，我走！”
“我的房子和工资卡都给你了，你还想要什么？””
“你吓死我了。 ”
“要是受伤了，就受伤了，出轨还有什么好说的，以后好好活着就好了。 ”
“你保留证据，你只是不想玩得开心。 ”
“你不想每天这样强迫我。 ”
“都是你的错，让我的孩子没有一个完整的家，你对我做了什么？”
“你只是要谈谈你过去所做的事情。 ”
“看来我犯了一个错误，但你强迫它，这个家里没有温暖。 ”
“我以前错了，我想弥补，现在你不想通过。 ”
“你不让往事过去，你还在提，你这样，咱们怎么能再婚？”
“我不认为这个错误是不可原谅的。 ”
………句子的分界线是.........
所以大家都说，有这种态度的男人，难道根本就没有资格让你想要“原谅”吗？
他真的不配，他完全无视对妻子和家庭造成的伤害，不是吗？
他心里只有自己的“真爱”，或者，他认为出轨不算什么，只要回家就应该“原谅”，不原谅就有问题了。
他头上挂着一个大大的“双重标准”两个字，他做错了什么，他不敢面对，也不敢承认。
一个完全不承认错误的人，怎么能谈宽恕呢？你甚至没有资格原谅！
而太多的女人，在这里，给自己增添了戏剧性，“只要他答应我，他会改变，我就会原谅他。 ”
“也许他只是玩得开心！”
“他很有可能和小三决裂，既然是夫妻，我就再信任他了。 ”
“如果他变了怎么办？”
结果呢？**一巴掌打在脸上，很痛。 他们中的一些人甚至参加了第二轮和第三轮比赛。
不是你吗？你不和以前一样吗？
这就是为什么我从不说我不能轻易原谅！
有些男人根本没有资格被饶恕，有些婚姻根本没有资格被拯救。
而就算他承认了自己的错误，从这一步到你的原谅还有很长的路要走！
所以我很佩服这群人中为数不多的姐妹，她们在男人最初的愧疚期就毅然决然地离婚了。 拿走了财产，让对方走出了家门。
什么？想复合吗？对不起，您还没有通过，并且您还没有完成后续步骤！
哦！群里有几个人离婚放不下别人，天天不回来说再婚，还有离过婚的人不出户，请参考第一篇文章，对方是不是真心承认自己错了？你为什么要再婚？
所以，每当你给自己增添戏剧性时，问问自己，他是不是痛哭流涕？你跪下求饶了吗？你是忠心的吗？回归的愿望强烈吗？是真诚的吗？是真诚的吗？
如果我们已经承认了自己的错误，那么让我们往下看。
如果你还没有承认自己的错误，请果断离婚，如果你不能离开，请长大后敢于再次离婚。
结婚后我不敢离婚，也没有太多的动力去认错。
至于期间相处的原则，大家都已经熟悉了，朋友相处，用原则，还有三字经。
群里也有一些人被迫离开，还想原谅，觉得他本质还不错，想着如果有一天好起来了，请醒醒吧，好吗？
人连求饶的意愿都没有，给自己加了什么样的戏？
他连忙对自己说，他不爱我了，我不能再爱他了，我必须放手，不要爱，才能拯救自己。
是的，仅仅承认错误是不够的。
这把他带到了第二个层次，在那里他必须清楚地意识到他犯了一个错误，而这个错误可能需要一生的代价。
换句话说，他需要长期处于作弊的耻辱柱下。
我见了很多男人，出轨被发现了，说我要早点回家，回家半个月就坚持不住了，在家做饭做家务，一个星期都没做，彻底恢复了。
事实上，这种赎罪根本没有效果。 所以，如果他想赎罪，请他坚持下去。
如果他上路，他会切断与自己的联系，他会自动提前回家，他不会再去那些容易引起你误会的场合。 如果这不起作用，请回到第一步，继续阅读《三字经》。
别忘了我们作为作弊者通常的功课放下，别爱
如果他有这个决心，那么他会给妻子三样东西：
1.选择权。是的，他无法阻止妻子离婚，但他必须让妻子选择离婚与否。 让妻子根据自己的综合情况选择留下来。
如果妻子选择不先离开，他不应该以为妻子已经原谅了她，而应该明白，妻子虽然不离婚，但她不原谅。
你不能以你没有离婚为由要求一对夫妇生活，这是不道德的。
2.给你的妻子时间。是的，被骗的事情，老婆的心被刺进了沙漏，不要说什么信任，已经是一张破了的渔网。 妻子恢复自信心和情绪调整所需的时间以半年为单位。
所以，如果一个男人在承认自己的错误一个月后变得不耐烦，那么，请回到第一步。
他不知道你经历了什么，也不知道如何度过难关。
如果他坚定地与你同在，就要忍受你的怀疑、纠缠、指责、跟踪、检查、抑郁......（如果他受不了就跑，就回到第一步）无论如何。
然后，即使你通过了这个级别。
3.给你的妻子空间。他不能强迫妻子原谅，他不能假装我回来了，一切如常。 当你感觉到你妻子的心渐行渐远时，不能歇斯底里。
是的，这个时候，妻子或前妻应该被允许离开。 她可能开始和新人约会，并可能要求独自舔舐伤口。 它也可能给男人一个微笑，但他不能得到一寸。
有些男人，这个时候，看到女人不生气，就不经意地调情，试图用亲密接触让女人屈服，这实在是大错特错。
女人心中的障碍一直没有被消除，即使她是**，她也无法原谅，她无法通过自己的水平，这不利于真正去除芥末。
因此，一个人，他犯了多少错误，他必须为他的罪赎罪多少。
如果完成上述所有操作，请继续下一步。
记住，这一步是时间敏感的，所以如果你告诉我他已经完成了六步，我会问他坚持了多久别告诉我才三个月，他已经完成了，他还没有完成，还早。
1、他应该诚实地解释整个过程，并深入分析自己的错误。他不得不和我们开始一些深刻的忏悔和心与心的对话，并明确表示我错了。 然后分析你是如何错的，你是如何一步步滑入深渊的。
他的相识、相识、结合、回归小三，所有的细节，无论大小，都必须坦白。
是的，一旦他说出来，里面可能还有很多地方再也摸不着了，比如他和小三去过的地方，他吃过的餐馆，他送过的礼物。
但根据约翰·戈特曼（John Gottman）的研究，坦率地说，成功的几率比不提及要好得多。 妻子的最终幸福指数也高得多。
但是有一些事情需要注意，不能提的就是床的细节。 那将是女人的噩梦。
我知道，在这个过程中，女性会经历很多痛苦。 男人也是一样。
但这就像刮骨头愈合伤口一样，如果不刮干净，伤口就不会愈合。
腐烂的肉，必须去除。
血腥是重生的希望。
2、他需要深入剖析自己出轨的原因和回归的原因这一步对他来说非常困难，他真的需要日以继夜地思考，才能明白自己到底出了什么问题。
而且，这一步确实很容易牵扯到与女人相处的问题，他会说妻子做了年月日伤心的事情。
但是，如果他将此与作弊进行比较，请回到第一步。
为什么我们对他失去信任？ 因为我们不知道他是怎么作弊的。 所以无论他如何保证他不会再作弊，我们都不会相信。
也有很多姐妹不再相信爱情和婚姻。
如果你的朋友已经走到了这一步，仍然值得肯定，因为他正在努力恢复你的安全感。 虽然，它不一定有效，因为它主要取决于我们。
我们在这里必须注意，警惕他偷梁和改变柱子。 把不忠的原因归咎于你。 我们绝对不承担责任。
其实很多时候，这一步，他需要专业人士的帮助，大多数时候，他自己想不通，大家都有认知差异。 如果他愿意寻求帮助，那是最好的，而且会省去很多精力。
至于他回来的原因，他也想坦白，他为什么回来，为什么放弃了自己的荷尔蒙，是因为小三不够好吗？ 还是因为害怕失去？
这些都是妻子重建信任的砖石块，而这又是未来妻子再次重复时拔出的最后一根稻草。
就像姐姐帮忙一样，前夫坦白是荷尔蒙，发现小三并没有想象中的那么可爱，而是浑身散发着铜臭。 此时的他，觉得自己的前途黯淡，根本看不到自己的目标。
另一方面，我看到前妻已经沉寂多年，她开始和别的男人约会，甚至可以和他交一个腹肌比他强壮的男朋友（此时他们已经分手半年多了）。 这让他的心很刺痛，心里充满了挫败感。
在经历了失去之后，他终于意识到自己错了，四年的恋情是多么幼稚和无趣。
所以他才回来求她原谅，愿意陪她和孩子们一辈子，不管她有没有新男友，如果她不能接受，他就会陪他一辈子，陪着孩子们慢慢长大。
你看清楚了吗？ 出轨的原因和返回的原因必须交代，无论是什么原因，他都必须说实话。
接受或不接受是我们的权利。
3、知道自己错了，他要拿出整改方案。这一步至关重要。 例如，如果是他的圈子有问题，那么他就必须有意识地切断与那些朋友的联系，退出一些不好的圈子。
如果这是他的界限感问题，那么他必须为自己制定一个行为准则。
如果是他原生家庭的问题，那么，呃，这可不好挽救，你也得舍不得让他和他一起克服原生家庭的影响。
此外，应该注意的是，所有这些行为改变都不是你强迫他做的事情。 这必须是他愿意做的事情。
请注意，不是我们要改变，而是他要改变自己。
当他这样做时，我们该怎么办？ 还：放手，不要爱，三字经！
另一位帮忙的姊妹被困在这一步。 大约在他回来半年后，他的姐姐随口问他在哪里，但他又撒了谎。
于是姐姐又崩溃了，为什么她问得没有恶意，他却还在撒谎！
看，有一个请求，不是吗？ 期待它，不是吗？
没有人能保证他们一辈子都不会撒谎。
而姐姐对这件事很敏感。 和他吵架，指责他又背叛了她。
那么男人呢？ 有大概率有低有小，并继续哄骗。 可是他不是已经压抑住了心中的怒火吗？ 我认为一定有。
被压抑了许久，应该是他砰的一声关门出来了：离婚，我受不了了。
这个时候，姐妹俩还不能在精神上独立，又是被动的了，不是吗？
当然，我要求大家不要爱，放手，但我们不能一下子就放手，这需要一个过程。
我只是在这里强调，不注意可以让你感觉好多了，让这个过程更顺利。
不管他有没有坏，不管他有没有撒谎，你都不需要太在意。
你需要关注的只是你自己——自尊的水平提高了吗？ 工作是否还在继续？ 还有更多的钱可以赚吗？ 离离婚和独立还有多远？
有很多男人无法感同身受出轨对女人的伤害。
他们想，“我不应该回来吗？ 我和情妇断绝了关系，不行吗？
我没有再作弊了，你为什么不能跨过这个障碍？
你不想过去，是吗？
你将不得不失去你的财产，不是吗？
我回来了，你还想要什么？
瞧，这是大多数男人的想法。 但女人，不是那样的。
当他们质疑男人时，他们也质疑自己。
他们有一种精神上的清洁癖好，他们无法接受一个如此爱她的人可以对其他女人说我爱你。
他们对爱情执着，他们觉得爱情不应该被玷污。
而他出轨的事实，也成了爱情的不纯。
这意味着她曾经拥有的纯洁的爱情已经消失了。 她不能再拥有纯洁的爱了。
这就是让他们感到沮丧的原因。
有一次她浑身是血，给你看最柔软的地方，你把刀去。
即使她康复了，她也会变得丑陋。
这不是她想要的爱情和婚姻，而是因为孩子或者其他原因，她无法下定决心立即离开。
这让她很郁闷。
对人来说，最痛苦的事情就是进退两难。 我以后不能结婚，以后也不能接受你。
你有没有感觉到你哭泣和弄湿枕头的日日夜夜？
这些只是我整理的姐妹们倾注的一些内容。
他能知道我们的苦难吗？ 他知道当你看到他出轨的证据时，你的心有多死吗？
他能理解我们半夜一次又一次地用眼泪弄湿枕头，甚至想着去天台兜风吗？
很多姐妹都想过结束自己的生命，也想去找情妇努力。
是等待喂食的孩子，把她拉回现实，是她不愿意给孩子机会走到这一步。
所以，我希望你们都是一个坚强的女人，能够活下来！
而他这个罪魁祸首，根本推不卸责任。
别忘了，当我们哭了一整夜的时候，他正在和女主人玩得很开心！
如果他不能同情我们的痛苦，不能理解我们为什么抑郁，不能理解为什么我们就是过不去，我很抱歉，他不值得我们原谅。
请返回第一步。
如果他真的感受到了我们的痛苦，那么我要祝贺你，因为他已经掌握了一项技能：婚姻中的同理心。 这种能力可以让你的婚姻进入新的旅程，你的幸福指数在未来可能会提升到更高的水平。
为什么？ 因为婚姻的重要需求之一，就是两颗心之间的桥梁。
我能看到你，我能听到你，我能感受到你的喜怒哀乐。
这就像在黑夜中负重前行，突然有人帮助我们抵抗了一半的重量。
如果一个人真的走到了第四步，我想我可以开始尊重他了。
但是，在男人走到第三步之前，许多姊妹都来找我
我可以让他来找你吗？ 你能帮他挖出自己的缺点吗？
我一看到妻子焦急的样子，就知道他走不完第三步了。
往往，只有当妻子真正放下感情，能平静地说出“从今以后，大家都会好起来的”这句话时，男人才会真正意识到自己要面对什么，要失去什么。
否则，他根本没有改变的动力。
只有失去的痛苦，或者濒临失败的痛苦，才能让他深入剖析自己。
人性的这一点其实很容易理解。
如果你亲身体验，你就会知道，当我们的生活过得顺利时，我们不会深入思考一些事情。 只有当遇到痛点和困难时，我们才会不断思考，寻找解决方案。
就像那句话一样，那些没有在半夜哭泣的人，不足以谈论生活，他们将无法理解我们的痛苦。
而那些还未放下感情，还在幻想男人达到可原谅标准的妻子，相信我，在你焦虑的心态下，他根本没有改变和剖析的动力。
那些能做到第四步的男人，一开始就感受到了妻子的痛苦，妻子往往已经架起了框架，放弃了对爱情的依赖，准备独自面对未来。
然而，能够独立并不意味着心中没有痛苦。
如果他们真的能感受到我们的痛苦，我们的痛苦就会减少一半。 在这一点上，这个男人真的值得给一个机会。
有多少人做到了？ 太少，太少。
在这一点上，我们该怎么办？ 还是坏了！ 破！
这时，我开始用视线看这个男人，这个妻子应该可以看他。
这个时候，如果我们愿意给他一个机会，比如他的身价比较高，那么他需要在出轨前反思一下自己亲密关系中50%的不足。
是的，我们找到了他出轨的原因，我们还需要调整婚姻中50%的不足，而这部分调整就是为了纠正之前的相处模式。
谁是来反思的？ 还是他。
这时，妻子，既然已经放手，变得独立了（看，这是一个同步的过程，女人不能独立，男人不能做第三步，如果你连独立都做不到，请不要告诉我他已经完成了六步），那么你就可以对这段关系很理性了。
是的，在他出轨之前，你们在婚姻中相处的时候，肯定会有这样那样的问题，而这个问题是男女50。
当然，这与他出轨无关，如果有问题，他就不能出轨，出轨是他100%的责任。
走到这一步，虽然他在反思婚姻中50%的缺点，但在这个过程中，他难免会说出自己在这段感情中的感受。
他必须如实沟通，在你面前透露他内心的真实感受，也许是脆弱的，也许是沮丧的，但不是指责和抱怨。
正如我之前所说，建立伙伴关系，就是以伙伴的态度和创造性的方式解决矛盾，在荒野中建造一座房子。 而在盖房子的过程中，保持真实，暴露脆弱，是重新建立两个人之间情感纽带的唯一途径。
虽然他没有被责怪，但作为妻子，每一次坦白，他也证明了妻子50%的不足。
如果，在这个阶段，你还能为旧事吵架，你还不能消除你还没说完的未完成的事情，你可以升级冲突，那么对不起，你真的不合适。 你无法建立创造性的方法来解决矛盾。
那你们为什么还在一起，互相折磨，不是吗？
合作伙伴做不到，算了吧。 让我们换成一个相处愉快的人。
在《爱的游戏》一书中，有一句话：感觉被伴侣深深地理解，理解伴侣是防止婚外情的终极法宝。
而这一步，是检验你未来30年能否顺利生活的一个非常重要的部分。
下面是一个姐姐的截图，她曾经和丈夫一起做问题分析时帮忙。
她的前夫是一个受委屈的人，喜欢藏在心里，他们的家庭生活中还有很多未完成的事情。
而且她也觉得自己一个人抚养两个孩子，累得无比疲惫，但丈夫不理解她，她在婚姻中吃了很多委屈。
所以这一步就是解决你在他出轨之前埋下的地雷，探索两个人关系的新模式。
看看我们能不能建立更好的相处模式，看看他是否真的适合未来再一起走。
这就是夫妻俩的相处方式。 如果你能把问题谈得透彻，一个不再恋爱，把感情看得太重，另一个不能再逃避，愿意想办法建立更好的情感联系，那么你就可以建立更好的关系模式。
如果你不能建立一种新的相处方式，如果你应该逃避和逃避，如果你应该情绪化和情绪化，那么未来就没有希望。
好吧，一般来说，在这里，男人可以再追一次，我们的痛苦是分担的，我们的自信应该回来了。
所有决定权仍然掌握在我们手中。
这个时候，作为女性的你，也应该完成你那部分的任务：
增加你的内在能力，不再被出轨所影响，不再被他的言行所影响，找到你的梦想，不再觉得离婚是失败的。
你有随时转身的能力，你不怕他再次出轨。 你会觉得，无论你和谁在一起，或者你是谁，你都可以很快乐。
如果你真的决定要复合，他想回来，你可以表现出诚意。
这就像是成名请愿，要想再娶别人的姑娘，就得拿彩礼。
如果你没有离婚，就不要写保证书，然后发现自己不在家。
只需签署一份婚姻财产协议，并将大部分现有的共同财产交给女方。 离婚不再是分裂的。
当然，我们也可以选择不这样做。
如果你有足够的信心，你就不会看不起这些财产，他也不会给它们，他会继续。
如果你离婚了，那就找回浪漫吧。
当我们不再害怕未来，不再害怕他出轨时，我们就不怕原谅他。
请记住，选择权仍然掌握在我们手中。
无论我们是否想要他，这取决于我们。
你明白吗？你乞求回来的丈夫这样做了吗？
请记住，这里的所有六个步骤都是由男人完成的。
作为原来的伴侣，你有你的任务：放下感情，放下依赖，放下爱情，过好自己的生活，重建自信。
不要跑过去问，我想让他感同身受，我该怎么办？如果我想让他真诚地承认自己的错误怎么办？
你为什么要这样做？这个时候，他在乞求原谅，他应该在问，我怎么能得到你的原谅！
所以，如果你觉得出轨的老公已经到了第三步，你走得更快了，已经可以独立了，那你可以把他带到我这里，我帮他整理一下，赶上你的速度，哈哈哈。