早点睡觉。
晚上睡不着，早上起不来“是现在很多人生活中的常态。 刷手机看剧，只要能熬过来，今天不会结束，明天也不会来。 殊不知，每天熬夜看似只是一种生活状态，其实却严重影响着我们的身心健康。
如果身体是清泉，熬夜就是在制造一个缺口来释放水，无论泉水多么丰富，都会有一天干涸。 时间越忙，在正确的时间按下暂停键就越重要，充足的休息不仅是最好的减压方式，也是积蓄能量走得更远的路。 从现在开始，改变自己，养成早睡早起的习，拥有更好的生活状态。
多运动一点。
运动不是灵丹妙药，它并不总是有立竿见影的效果，但它的好处是显而易见的。 运动不仅可以保养身体，还可以改善心情，可以让你在生活中感受到更多的幸福和快乐，以饱满的精神和正能量迎接每一天。
锻炼和不锻炼是不同的生活。 与其羡慕别人年纪大了身体健康，不如从现在开始关注自己的健康。 无论你的生活有多忙，花点时间锻炼一下，你流下的每一滴汗水都在塑造一个更有活力的自己。
放松你的心。
我读到一句话：“如果你因为想念太阳而哭泣，那么你也会想念星星。 “如果一个人的模式很小，他只会看到近在咫尺的得失。 只有心胸宽广，能看到浩瀚的星辰大海，才不会因错过夕阳而烦恼。
事实上，一件事情的后续影响，往往取决于人们对它的心态。 如果你留意自己的错误，这件事的负面影响会继续在你的脑海中被放大，影响人们的判断。
过去的遗憾，如果在未来许多年的生活中再看，往往会变成一件不值一提的琐碎小事。 有了豁达的心态，你就能更坦诚地看待一切，生活中的悲伤和焦虑也会少一些。
冷静一点。
每个人有时都会有不好的心情。 然而，在许多情况下，愤怒过去后，问题不一定能得到解决，反而可能会继续加剧，造成无法控制的局面。
也许我们无法控制坏心情，但你可以试着用一些积极的语言来暗示自己。 例如，“这没什么大不了的”，“我可以解决这个问题”，“我不会让这影响到我”等。 你也可以做一些深呼吸，听一些**，看一些书，转移你的注意力，帮助自己缓解烦躁。
争吵时，要学会耐心;生气时，要学会冷静;偏执时，学会放弃;当你计算时，学会放手。 善待自己，从不生气开始，学会不生气，你赢的就是一生。
结审：王作正。
审稿人：赵静。
一审：王学文。
编辑：李亚楠.
*：人**。