睡觉时戴手环真的能准确检测睡眠质量吗?不要被商家骗

小夏 健康 更新 2024-01-28

睡眠占据了我们生命的三分之一,但有报道指出,目前有3亿多中国人存在睡眠不健康状态、睡眠时间不足、嗜睡、睡眠比例异常、睡眠异常等困扰着大量人群,相比于盲目追求高效助眠产品,更好的办法是了解自己的睡眠状况, 有针对性地改进,为了从根本上纠正睡眠问题,那么智能手环的检测作用就发挥了很大的作用。

智能手环通过内置的加速度传感器监控用户的手部动作和身体动作,判断用户所处的睡眠阶段,如浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠

1.准确性:智能手环的睡眠监测功能需要具有很高的准确性,以准确识别不同的睡眠阶段,例如浅睡眠、深度睡眠和快速眼动(REM)睡眠。 此外,它应该能够准确识别清醒和轻度睡眠状态,为用户提供更准确的睡眠数据。

2.舒适性:作为可穿戴设备,舒适性对于智能手环来说是一个非常重要的因素。 选择佩戴舒适、不易脱落的智能手环是关键,因为只有舒适,用户才会愿意长时间佩戴,从而获得更全面、更准确的睡眠数据。

3. 数据分析和报告除了监测睡眠数据外,智能手环还应该能够对用户的睡眠状态进行深入的数据分析,并生成相应的报告。 这些报告可以帮助用户更好地了解他们的睡眠习和质量,从而调整他们的生活方式并改善睡眠质量。

需要注意的是,睡眠状态是一种非常个体化的体验,每个人的睡眠质量、习和需求可能不同,所以不同的人可能对手环的数据有不同的反应,当出现问题时,还是需要去医院。

当然,智能手环虽然不能准确检测睡眠质量,但还是能为用户提供相对准确的睡眠数据库。 如果用户注意保持手臂的稳定姿势,不要将手环戴得太紧或太松,并结合其他辅助睡眠监测工具(如智能音箱、睡眠分析应用程序等),可以更准确地了解自己的睡眠质量,并做出有针对性的改善。

接下来,笔者就给大家介绍几款适合睡眠监测的手环。

dido p1s

Dido P1S 配备 147寸触摸高清IPS屏,分辨率172*320,画面清晰细腻。 P1S还具有多种表盘图案和自定义表盘图案的能力,可根据个人喜好进行选择。 在功能方面,DIDO一直以精准多样的身体状态监测著称,除了运动监测、血氧、心率、心电图、心律、体温等可以实时了解自己的状态外,还会给出五大睡眠健康数据,并形成睡眠报告,让我们直观地知道自己睡得好不好。

同时,DIDO P1S还具有助眠功能,采用独特的低频脉冲技术,结合加州健康研究所的脑电波音频、白噪声、冥想**等,更好的入睡,提高睡眠质量。

oppo watch free

OPPO Watch Free 使用 164英寸AMOLED屏幕可以轻松呈现1670万种颜色,然后匹配2种颜色5D曲面玻璃,兼顾质感和耐用性,屏幕像素密度高达326ppi。

这款手表还具有osleep全场景睡眠监测功能,可以准确监测睡眠状态,全面保护您的睡眠,开启睡眠模式,并且可以链接手机帮助您在不打扰的情况下打开消息,同时使手机界面变灰,主动降低您玩手机的欲望。 在功能上,它还支持打鼾风险评估,通过可穿戴设备每秒监测实时血氧,从而从多个维度全面、准确地评估打鼾风险。

华为手环 8

在监测睡眠方面,华为手环 3 中的华为 TruSleep 80 解决方案同样准确可靠。

该算法基于CPC算法的演进,即通过心率、呼吸、动作数据的结合,带来精准的睡眠监测数据,可以说是市面上比较精准的解决方案。 与上一代相比,这一代华为手环 7 的算法准确率提升了 10%,能够准确记录起床、觉醒、睡眠时长等睡眠数据,进一步精准识别睡眠问题,找到影响睡眠质量的核心原因,为用户提供专业科学的睡眠建议。

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