冬季要注意“养阴”。这些滋补饮料一学会就可以学

最近，天气越来越冷，有些人反复感冒、乏力、口干、耳鸣、做梦。 中医提醒，冬季，要养身体，提高免疫力，不能忽视“滋阴”。

冬天为什么要注意阴气？

春夏阳，秋冬阴“，在中医看来，冬天是阳气汇聚的时候，而此时，身体的阳气被封印在体内。

如果体内的阳气太强，或者使用过多的温热药物和食品补充剂，就会耗尽阴液。 另外，冬季身体表面毛孔封闭，体内热量难以散发，内部热量囤积，因此需要“滋阴”来调节平衡，避免出现口燥、喉咙燥、五心刺激等发热症状。

冬天如果阳气不藏，体内空虚，抵御外邪的能力下降，冬天的寒邪容易侵入人体，导致感冒等疾病的发生。 所以冬天不藏阳，或者把阳藏得太多，都会伤阴。

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可作为不同类型阴虚患者的参考具体的休养方法还是需要去医院

肾阴虚：桑葚、枸杞适量，用清水浸泡或煮沸15分钟以上。 肝阴虚：菊花、枸杞适量，用清水浸泡或烧开水15分钟以上。 肺阴虚：沙黄和桑叶适量，用清水浸泡或开水15分钟以上。 脾胃阴虚：沙黄瓜、玉竹、小麦越冬适量，烧开水15分钟以上即可饮用。 心阴虚：西洋参和王子参适量，用清水浸泡或开水15分钟以上。 编辑：陈峥.

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*：图片蠕虫创意。

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