例
案例一：高中生小敏的妈妈最近很着急，小敏很强，学业习成绩一直在中上段，第一学期期末考试有一些科目成绩不理想。 家长认为高三年级成绩波动是正常的，但孩子情绪波动很大。 妈妈不知道该说什么，似乎每天说“多吃点”“早点睡觉”会让孩子很反感，更别说坐下来好好聊聊了。 小敏的妈妈很生气，她没有批评孩子成绩不理想，只是想关心她，帮她调整状态，孩子为什么着急？
案例二：高三二学期，看到小峥玩手机，妈妈很着急。 起初，妈妈叫他“别玩了”“去学习”，他还解释了几句“我学累了，休息一下”，然后干脆直接关上了门，甚至锁上了门。 妈妈在门外说，他把**调到最大声。 小峥妈妈听不懂：“他玩手机的时候经常控制不住自己，难道我就不能和他说两句话吗？我不能忽视如此重要的高三！”
分析
在上述两个案例中，虽然孩子的状态和父母的关注点看似不同，但所透露的信息包含两个共同的关键词：“敏感”和“沟通”。
高三时，很多孩子习任务繁重，上学压力大，睡眠不足，抗挫折能力差，因此存在不同程度的焦虑和紧张。 例如，当他谈到习时，他很生气;我觉得我的父母走路和说话声音太大了在上述案例中，孩子对父母的“关心”和“提醒”做出了回应，但孩子却以一些过度的语言或行为来回应。 同时，高三的家长和高考考生一样，在备考阶段也会表现出不同程度的焦虑和担忧。 可以做些什么来减少隔阂？
家长应谨慎选择与孩子沟通的时间和内容。 从沟通时机的角度来看，如果孩子很累，或者心情不好的时候，可以选择在孩子想说话的时候，或者情绪比较稳定的时候进行沟通从交流内容的角度来看，孩子听会感到厌恶，并尽量少说或不说。 高中三年级学生可能更厌恶以下几类：对日常生活的过度关注;根据家长自身经验盲目指导;一件事情重复了很多次;和别人的孩子比较，或者总是说过去的成绩;他说他会尽力而为，但实际上，他表明自己有很高的期望......孩子最想听到的是，父母多鼓励自己，多表扬自己，最好从具体的事情上看到优点，少表扬;我喜欢听父母说一些快乐的话，积极的话，我可以讲述我的家庭，我也可以想象未来。
建议
稳定情绪，轻声说话
许多高中生希望父母努力工作，好好生活，在生活中帮助自己，在精神上养活自己。 他们不想看到父母比自己更紧张，每次说话都要传递负面情绪。
因此，在与孩子交谈之前，父母可以调整自己的情绪，尽量保持冷静的心态。 不要总是在谈话中使用责备的语气，使用温和的、暗示性的语气，例如“妈妈很想听听你的想法”或“这是目前的情况，告诉我......“如果孩子的言行过于暴力，父母应该避免争吵，冷静时进行沟通。
学会倾听，做一个好的顾问
高中生的时间非常宝贵，家长在和他们交流的时候需要谈谈自己的意见，但是他们需要耐心地倾听孩子的想法，尤其是当孩子愿意和父母交流的时候，最好是在安静的地方进行，消除干扰，避免打断孩子的话， 并专注于说话的过程。从孩子的声音中，了解具体的问题和意见，了解孩子是真的需要情绪困扰和父母的安慰，还是真正的困难需要某个科目习。
记住要尊重孩子，不要咄咄逼人，因为高中生经常对父母的劝告表现出反抗，他们认为自己已经长大了，不需要大人的管教，他们需要的是一个倾听者和辅导员，帮助他们想出点子，找到解决方案，引导他们做出正确的选择。
简明扼要，把握一切
很多家庭都有这样的问题：父母的“唠叨”堵住了孩子的耳朵和嘴巴。 在高三的特殊时期，家长们更要注重重点，说话时要简明扼要。 不要长篇大论地讲“说教”，这样不仅会节省时间，还可以表现出父母对孩子的信任，让孩子更愿意和父母沟通。
此外，需要注意的是，家长在与孩子沟通的过程中，要多表达肯定、认可和鼓励。 如上文案例所述，高三学生承受着很大的心理压力，他们需要的是父母无条件的支持。
高三如何与孩子沟通没有固定的模式，家长要从自身实际出发，坦诚相待孩子。 在备考的后半段，家长要掌握好对话和沟通的方式，这样才能真正把自己的关爱传递给孩子。
作者：张瑶，北京市166中学教师。
文章**：北京考试报，教育部阳光高考信息平台。