回顾时间管理的要点

从我开始读《精英为什么是时间控制》到现在已经6天了，今天就来聊聊这几天的收获和变化。

01 制定工作清单并制定计划。

下班后的第一个半小时用于制作工作清单并计划当天的主要工作目标。

工作清单方法，以前是认知觉醒的习，本周继续。

首先列出当天要完成的所有工作。

然后将工作标记为“专注工作”和“非专注工作”。

把工作分类，最困难和最重要的工作，重点工作，先做。

在专注的工作中，穿插着不专注的工作。

02 好好休息。

每天午饭后，我都要小睡20分钟左右，否则下午的状态会很差。

当你小睡时，听冥想音频，感觉它提高了睡眠质量。

尤其是开始运动后，中午过后我还想睡觉，但是当我醒来时，我的大脑非常清醒，我觉得我的精力又回到了早上的状态。

当你工作到下午4点时，经过一段时间的专注工作，你会感到疲倦，无法思考。 这时，我会去会议室，冥想10分钟左右，然后充电。

回到家，我有点累了，和家人聊天，和孩子互动，然后一起看着6个小鸡宝宝，聊着今天要写些什么怎么写？也是**累了。

于是我继续写今天的每日更新。

03 设定时间真的很重要。

当你给自己设定每天准时下班，当你每天都要在主要工作上取得进展时，工作时就会有一种紧迫感，所以你会强迫自己专注于工作，高效快速地完成工作，而当你分心的时候，你也会告诉自己时间不多了， 你必须抓紧时间得出结果。

在过去的几天里，我一直在这样做，虽然感觉我在工作中很挣扎，但很充实。

从知识到行动，我很高兴我能付诸行动。

这又是充实的一天。