在最近与读者的交流中，有一种方法可以表现出自信。
其中之一是“跳出框框思考”。
所以有读者问我，“什么是换框心态？
今天，我就告诉大家什么是“变框思维”。
顾名思义，“改变思维框架”是改变思维框架，突破现有认知的一种方式。 简单地说，就是改变思维。
例如：
在生活中，当我们提醒自己不要懒惰睡觉，不要暴饮暴食，但结果，我们仍然无法改变我们的坏习。 因为我们的大脑接收到的信息首先是“睡”和“暴饮暴食”，然后是“不要”。 因此，我们需要使用有效的思维来跳出框框来做出改变。
大多数时候，限制一个人的是我们固有的思维模式。
如果我们想改变我们的生活，我们需要打破惰性，重塑我们的思维。
那么，跳出框框思考的方法有哪些呢？
接下来，我们来谈谈跳出框框思考的方法。
第一种思维方式是改变词语的框架
生活中表达的内容反映了生命的价值，经常使用积极的表达方式可以激发内心的正能量。 这种方法也经常用于“在家上学”。
例如：
“太难了”和“我应该怎么做才能让它更简单”有抱怨，但前者往往更关注原因，后者更专注于寻找解决方案。 因此，后者的表达减少了负能量，强调自身价值的提升，因此带来了积极的意识。
亲爱的读者，不妨尝试通过生活中的积极表达来改变心态，这样在让自己更加乐观的同时，也能更好地面对生活和工作。
例如：
我怎么会出错！——下次我一定会仔细检查的。 ”
这个客户真的很难对付！我必须考虑客户的需求以及如何解决他的反对意见。 ”
我根本没有足够的个人时间！“——我想通过时间管理来减少时间的浪费。 ”
学会使用“换词思维”，可以用积极的表达方式代替生活和工作中的消极表达，从而给自己带来积极的心态。
第二种是改变环境框架的思维
在给定的环境中，任何人或行动的价值都更大，因此我们需要确定他们可以工作的有利环境。
例如：
有人平时话很多，那么他就可以很好地调动团队活动的氛围。
如果有人着急，那么他可以在推动项目实施方面发挥作用。
当你习使用“环境框架思维”思维时，那么你会对评价一个人或一件事有更积极的看法，也就是说，你会看到别人的优点，这会让你远离焦虑。
第三种是时间线框架思维
每个人所经历的事情通常发生在特定的时间或空间。 因此，在人生的整个旅程中，暂时的挫折并不值一提，也就是常说的“时间可以冲淡一切”。
例如：
我毕业后找不到工作“——毕业后我还没有找到工作”。
当一个人处于人生的低谷时，可以加上“暂时”、“现在”、“以后”等时间限定词，那么未来也会变得非常有希望。
在生活中，也可以通过时间线形成一个好的习。 例如：
从考试中许多考生的困惑中，我们可以做到这一点。
第 1 步：表达困境——我无法通过它。
第 2 步：改变你表达自己的方式——目前，我无法通过测试。
第 3 步：找出原因 - 我没有通过考试，因为我还没有准备好参加考试。
第 4 步：对你的目标做出假设——如果我准备好参加考试并且有 习 学习，我就能通过考试。
第 5 步：为假设制定计划——我现在需要知道我需要准备什么，如何为在线课程和教科书分配时间，并继续学习习一段时间才能通过考试。
只要你给每一步都加上一个时间限制，那么面对困难就有办法落地。
四、框架思维的意义
世间万物本身都无意义，一切意义都是人为添加的。 从这个角度来看，事物的意义取决于我们的主观思想我我们对事物的理解决定了事物的意义
从不同的角度做某事将意味着不同的事情。 因此，我们必须为自己找到最大的意义。 当事情从绊脚石变成垫脚石时，你可以激励自己成长。 就像我以前的老师对我说的那样，“感谢那些给你带来困难的人。
我相信我的一些同学会问，那我该怎么办？让我们来看看。
1.用“陈述事实+所以”来准确描述情绪，例如：我学习慢，所以我很烦恼。
2.将“so”的内容改为肯定的表达。 例如：我学习很慢，所以我必须努力。
3.将“所以”的内容改为肯定的表达，加上因为，并找到五个以上的原因。 例如：我学习很慢，所以我必须努力。
1）因为拿到证书后，我可以找到更好的工作。
2）因为拿到证书后，我有更多的晋升机会。
3）因为拿到证书后，我可以进入更高级别的习。
4）因为拿到证书后，我可以参加公开考试，享受更好的待遇。
5）因为拿到证书后，可以避免被解雇的风险。
4.从以上原因中选择最适合自己的一种，冥想以恢复积极的情绪。
当我们以积极的心态完成每一件事时，成功率自然会提高，同时，我们会让自己在工作和生活中更快乐、更好。 就像阳光照耀一样，它不仅照亮了黑暗，也让生活更加充满活力和希望。 而消极的心态只会让人在黑暗中徘徊，甚至陷入泥潭。 因此，让我们以积极的心态迎接每一个挑战，让我们的生活更美好！