我们常说喝酒会伤害身体，那么它到底有什么伤害呢？广州医科大学第三附属医院消化内科主任医师李明松对此给出了详细的解答。
他明确表示，大量饮酒首先会对我们的消化道造成损害。 这包括食道、胃和肠。 酒精浓度越高，对消化道粘膜的损害越严重，可能导致糜烂、溃疡、炎症或严重出血。
此外，对于那些已经患有基础疾病的人，如高血压、糖尿病、冠心病等，饮酒可能会诱发或加重这些疾病。
这包括急性发作的糖尿病、脑梗塞、心肌梗塞、脑血管破裂和出血等，从而增加了发生生命事故的风险。 应认真对待这些疾病的病因和危险因素。
发表在《世界肝病》杂志上的一项研究表明，戒酒对男性健康有显着影响，包括不同饮酒水平的男性参与者，根据饮酒量分为轻度、中度和重度饮酒者。
轻度饮酒者被定义为每周饮用 1 杯的人5瓶葡萄酒，中度饮酒者每周3瓶葡萄酒，重度饮酒者每周4瓶或更多葡萄酒。
研究人员发现，轻度饮酒者在禁欲一个月后身体健康有了显着改善。 血清丙氨酸氨基转移酶 （ALT） 和谷氨酰转肽酶 （GGT） 等肝脏标志物水平降低显示肝功能恢复的迹象。 此外，他们的体重和体脂含量下降，心血管健康逐渐改善。
相比之下，适度饮酒者在禁欲一个月后心肺健康有所增加。 他们的肺活量和身体耐力有了显着提高，整体健康状况也得到了改善。
酗酒者戒酒一个月后，肝脏天冬氨酸转氨酶（AST）指数明显恢复，部分受损肝功能得到一定程度的修复，血液指标也有所改善。
这项研究的结果表明，戒酒一个月可以减少酒精对肝脏的损害，有助于恢复肝功能。 对于肝纤维化或肝硬化患者来说，戒酒和运动**对于恢复肝功能至关重要。
肝痛
酒精对肝脏有很大的损害，长期饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化等疾病。 当肝脏受损时，可能会出现肝痛、肿胀和不适等症状。 因此，如果您经常感到肝脏疼痛，应立即停止饮酒并寻求医疗帮助。
胃痛
酒精对胃黏膜有很大的刺激作用，长期饮酒可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。 当胃粘膜受损时，可能会出现胃痛、腹胀和胃酸倒流等症状。 因此，如果您经常胃痛，应立即停止饮酒并接受胃粘膜保护**。
心脏疼痛
酒精会增加心脏负担，长期饮酒可能导致心肌损伤、心律失常等疾病。 当心脏受损时，可能会出现心绞痛、心悸和胸闷等症状。 因此，如果您经常感到心脏疼痛，您应该立即停止饮酒并进行心脏检查。
肌肉和关节疼痛
酒精会影响人体的免疫系统和代谢功能，长期饮酒可能导致肌肉和关节疾病。 当肌肉和关节受损时，可能会出现肌肉疼痛、关节肿胀、僵硬等症状。 因此，如果您经常出现肌肉和关节疼痛，您应该立即戒酒并接受相应的**。
总之，如果您经常在上述四个方面感到疼痛，您应该立即停止饮酒并寻求医疗帮助。 同时，也要注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适当运动、保持良好的睡眠习等。
1.认识到酗酒的危害
首先，要认清酗酒对个人和社会的危害。 酗酒会导致身体健康问题、家庭破裂、事业失败等等。 通过了解这些危害，你可以更加坚定地戒酒，避免再次落入酗酒的陷阱。
2.设定明确的禁欲目标
在开始戒酒之前，重要的是要有一个明确的戒酒目标。 这个目标应该是可行和可衡量的，例如减少每天的饮酒量，逐渐减少饮酒次数等。 通过设定目标，您可以更好地控制戒烟过程，并朝着最终目标迈进。
3.禁欲的替代和替代方法
替代法是一种有效的戒酒方法，通过逐渐减少对酒精的依赖并引入其他物质来替代酒精，从而帮助人们逐渐戒酒。 这种方法需要在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。
4.支持系统和社区参与
在戒酒过程中，建立支持系统并参与社区活动非常重要。 与家人、朋友或酒精支持小组分享您的感受和经历可以提供情感支持和鼓励。 同时，参与社区活动可以为你提供新的爱好和社交圈，可以减少你对酒精的依赖。
总之，科学戒酒需要认识到酗酒的危害，设定明确的戒酒目标，采用替代方法，建立支持系统，并参与社区活动。 只有通过科学的方法和坚定的决心，才能成功打破酗酒的习。