男孩和女孩在青春期后可以成长吗？
青春期在18岁结束吗？
青春期后有机会长高吗？
我经常收到家长的类似询问，所以今天就来详细谈谈吧。 青春期长高
青春期是指儿童的成长和发育从第二性征的出现到性成熟和身体发育，是向**发展的过渡期。
一般来说，就发育时间而言，女孩通常比男孩早2岁发育，女孩通常在9-10岁开始发育，男孩从11-12岁开始发育。
性发育是青春期最重要的特征之一它包括内外脏器官的形态变化，生殖功能的发展和成熟，以及第二性征的发展。
对于男性来说，第二性征主要表现为突出的喉结、低沉的声音、嘴唇上的胡须、腋毛和**。
对于女性来说，第二性征表现为乳房隆起、腋毛和**。
在身体发育方面，进入青春期后，个体的生长发育速度会大大提高。
其实，在父母的口中，发育的后期阶段。 它更多地指的是青春期的性发育，它还能长大吗？答案是：它可以增长，但它是有限的。
青春期不仅是成长的冲刺，也是成长即将停止的黄灯警告。
青春期与身高增长密切相关，从青春期开始，就进入了身高快速增长的时期。
在青春期的 3-5 年中，每个人的身高都差不多通常女孩在青春期可以长 22 到 25 厘米，男孩可以长 25 到 30 厘米因此，青春期身高的快速增长与**身高密切相关。
另一方面，随着青春期的发展，孩子的骨骺逐渐钙化并进入在生长发育阶段后期，孩子的身高增长进入最后阶段，生长速度减慢，直到骨骺线完全闭合。
其实最简单的方法就是看骨骺线，正常发育的孩子通常在18岁的时候骨骺线闭合，女生会比男生更早闭合，这个时候的生长速度没有发育初期那么明显，但并不代表你不能长高， 仍然有长高的潜力。
当然，也不排除晚生的可能，这在日常生活中是比较罕见的。
如果你真的想知道自己是否还能长高，可以做一个骨龄测试，骨龄是计算骨骼生长周期的一种方式，骨龄评估可以准确反映个体的生长和成熟度。
还可以了解生长发育潜力，对身高的科学干预管理有很大帮助。
骨龄越接近实际年龄，相对身高调整的潜力和空间就越大。
01.生命在运动
想要长高，离不开运动，合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育。
据统计，6-18岁的孩子每周至少要运动三次，每次至少一个小时，这样才能最大限度地帮助孩子长高。
有推荐的练习慢跑、跳绳、游泳、篮球、羽毛球等有运动。
当然，这样的运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压和刺激骨骼，帮助孩子长高。
02.营养需要跟上
营养往往是父母最容易忽视的，尤其是此时的青春期孩子，他们基本上已经离开了父母的照顾，每天伴随着快餐和方便面，饮食不规律。
要知道，均衡充足的营养是生长发育的基础，如果跟不上营养，就不能长高。
所以饮食要保证厚度匹配，肉和蔬菜匹配，不挑食，少吃垃圾食品。
03.身高增加离不开适当的睡眠
疲惫的大脑会偏离正常的激素分泌，影响身体健康，尤其是晚上睡觉时，分泌生长激素，所以要保持8小时的科学睡眠。
为了确保充足和规律的睡眠，人类生长激素的分泌高峰期在晚上 10 点到 12 点和早上 5 点到 7 点之间。
这两个时期的分泌特别旺盛，如果想长高，尽量在晚上 9：30 左右上床睡觉。
当然，白天熬夜后补睡是不可取的，白天生长激素分泌较少，白天睡觉会影响晚上的睡眠质量，这样的循环对长高没有任何好处。
04.坏习惯影响长高
吸烟和酗酒是不良习惯，不仅对身高影响很大，而且香烟中所含的焦油、尼古丁和酒精会阻碍血液中钙的吸收，使大脑麻痹，使脑垂体无法正常分泌激素，影响身高。
因此，对于想要长高的孩子来说，最好不要过早接触烟草和酒精。