导语：冬季是COPD患者需要时刻关注的季节，由于天气寒冷干燥，空气污染加剧，容易诱发患者的症状。 作为一名经验丰富的老中医师，我将结合中医理论，引用古今名方，介绍一些COPD患者冬季自我保护的方法和建议。
1.保持室内空气湿润。
冬季空气干燥，容易刺激呼吸道，引起COPD症状加重。 因此，患者应经常开窗通风，以保持室内空气流通，室内可放置一些湿度计和加湿器，以保持适当的湿度，减少空气中的灰尘和细菌。
2.注意保暖。
寒冷的天气很容易导致气管收缩，加重症状。 因此，患者冬季外出时应注意保暖，尤其要保护胸腹，可选择穿厚衣服和保暖工具，用毛巾保护口鼻，避免直接吸入冷空气。
3.避免冷空气和有害气体。
雾霾天气是慢性阻塞性肺病患者的“克星”，空气中的颗粒物和有害气体会刺激呼吸道，加重患者的病情。 因此，在污染严重的日子里，尽量多出门，或者戴上口罩，选择干净的室内环境，使用空气净化器等设备，减少有害气体对身体的危害。
四是合理的饮食调理。
慢性阻塞性肺病患者需要特别注意冬季饮食，应多食用富含维生素C和维生素E的食物，以增强免疫力，调节体质。 同时，可适当减少肉类、油腻、辛辣等食物的摄入，以减轻胃部负担，避免病情加重。
5、适当运动，增强体质。
适当的运动对慢性阻塞性肺病患者来说非常重要，他们可以通过有氧运动、散步、太极拳、气功等来增加体力和肺功能，改善呼吸道症状。
6.针灸和按摩。
中医经验认为，针灸和按摩可以缓解肩颈胸的僵硬和不适，促进经络顺畅，提高气，控制内脏功能障碍的症状，从而提高COPD患者的自我保护能力。
综上所述，冬季是COPD患者特别关注的时期，保持室内空气湿润、保暖、避免接触冷空气和有害气体、合理饮食、适当运动、针灸按摩等措施可有效减轻COPD症状的发作，提高患者的生活质量。 当然，在进行自我保护之前，患者仍应咨询医疗专业人员，以制定适合自身情况的防护计划。
健康参考：
1.文献 1