1.睡觉时穿袜子。
袜子睡觉可能不舒服，但它们是保持双脚温暖的最佳方法之一。 穿袜子睡觉可以降低寒冷从脚底进入体内的风险，增加脚的温度，有助于促进体内气血循环。
2.睡前泡脚。
泡脚可以改善脚部的血液循环，贯穿全身，你会发现泡脚后，不仅脚部温暖，而且全身都感觉超级温暖。
3.躺在床上睡觉时揉揉肚子。
睡前，双手交叉放在腹部，打圈揉肚脐，不仅有助于肠胃蠕动的好处，还有助于平气止血。 每次揉捏可以做3分钟左右，揉完后记得捂着肚子睡觉。
4、坚决不熬夜。
晚上充足的睡眠是为了给身体充电，调节内分泌。 此外，夜间深度睡眠有利于肝细胞修复和造血功能的恢复。
5.远离负面情绪。
少和身边的人吵架，时刻控制自己的情绪，少怕。 身体无法抗拒这些负能量，越是接触它，你的思想就会越消极，你的情绪就会受到影响，你就会失去气血。
6.少吃冷食。
冷饮冷食不利于脾胃的消化吸收，容易损伤脾胃，影响脾胃运动，还影响气血的产生，会导致气血进一步加重。
女性健康与保健
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