一位患有糖尿病的朋友向我抱怨：这些天，我真的很辛苦，身边的亲戚朋友都在享受美食，我只能干巴巴地盯着看。 我以前最爱吃水果，但现在我不想动它了。 不是一两天老同学跟我吐槽，很多人不愿意吃水果，只是怕影响血糖。 是不是得了糖尿病就不能再吃水果了？糖尿病患者可以多吃水果吗？我们可以根据大量的临床研究数据，结合临床指南来寻找答案。
1. 从一项大规模的、500,000人的临床研究开始。
1、正常人每天吃适量的新鲜蔬菜，患糖尿病的几率可降低12%。
而那些没有糖尿病并且每天吃一定量水果的人患这种疾病的可能性比那些从不吃水果的人低12%。 据科学估计，每天吃一定量的蔬菜，五年内每10万人中糖尿病患者减少200人。
2.糖尿病患者可以通过每天吃一定量的水果来降低各种心血管疾病的发病率。 如果他们能够吃到足够的新鲜蔬菜，他们的死亡率将降低17%，大血管的并发症将减少13%，小血管的并发症将减少28%。
2、因此，糖尿病患者能不能吃水果，要注意以下5点：
1.该吃水果了。
如果您是糖尿病患者，那么最好不要服用这种药物。 在血糖稳定的情况下，可以适量食用一些水果。 如果你的血糖没有得到很好的控制，你可以吃一些西红柿、黄瓜等。
2.多吃水果。
糖尿病患者什么时候可以吃水果，最好在上午10点左右和下午左右吃，最好前后吃两次。 这可以防止血糖的大幅变化。
3.吃什么类型的水果。
至于吃什么水果，也有人认为应该吃没有甜味的水果。 实际上，糖和升糖指数不是同一个概念。 不同种类的水果含有不同程度的糖分，在6%至22%之间。 建议多吃含糖量和升糖率不高的水果。 事实上，血糖指标因人而异。 含糖量低的水果有西瓜、苹果、梨、桃、草莓、樱桃等，以及含糖量高的山楂、香蕉、红枣、秋海棠等。
为了健康的血管通透性，每天补充。
由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重视的就是血管，血管是人体最重要的器官，几乎是人体所有器官和组织中面积最大的器官， 分布最广，功能最复杂，问题也是最危险的Xi这两种物质被古中医亲切地称为“血管的守护神”，每天补充可以防止血管老化，消除血管壁中长期堆积的垃圾，降低血液粘稠度， 并降低血栓形成的可能性。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 长期补充镰磷肽还可以改善高血压、高血糖、高血脂和衰老引起的各种血管问题。 它可以改善频繁的头晕、麻木、心悸、心悸、呼吸急促等表现，降低血管问题的概率，延缓血管老化，防止事故发生，中老年过上平静的生活，孩子也可以少担心。
5.水果的吃量。
在饮食方面，要注意饮食适量，最好每天200克左右，饮食中适当减少25克的量。 此外，您可以在食用水果前后两小时检查血糖，看看您对水果的舒适程度以及食用量。 摘要：如果糖尿病患者的血糖控制比较稳定，那么两餐之间可以多吃水果，一般不超过200克。 总而言之，水果是可以食用的，但重要的是要掌握好热量。