创伤在精神病学中被定义为：“超出普通人体验的事件”。
说到心理创伤，我们首先想到的是，在遭遇战争、洪水、**等大规模灾难后，需要对受害者进行精神上的安慰，这样才能避免心理创伤。
但其实，我们在日常生活中遇到的一些平凡事件，也会带来相应的创伤。 例如，长期忽视、情感虐待、身体虐待或暴力。
实际上，无论你生成什么极度恐惧、无助、无能为力和毁灭的威胁感都可以认为是创伤性的。 我们中的许多人一生都在与创伤作斗争。
它即将推出元旦现在，新的一年，新的开始，我们也希望大家在新的一年里，能够努力工作**他们所不知道的事情“创伤”，发现它，认识它，解决它，并在新的2024年成长为一个心理健康和健全个性的有趣成年人
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）曾经说过：“一个人的创伤经历，尤其是在童年时期，会对一个人的生活产生重要影响。 悲惨的童年经历，无论你长大后多么成功和快乐，你的心里都会有一个洞，充满怀疑、不满和不安全感......”
当人们长期处于极度恐惧、焦虑、不安全的状态时，为了保护自己，就会从一种生活模式转变为一种生存模式
战斗：易怒，控制欲极强，对自己和他人要求完美，有一定的攻击性行为;
逃：他喜欢拖延，远离人群，避免社交，不容易吐露自己的情绪，更喜欢以不健康的方式逃避内心的感受
麻：心灵空虚，无法实现存在的意义，心灵封闭，无法在集体中建立健康的亲密关系，无法体验到快乐、幸福和爱;
请：迎合他人，缺乏个人界限，自卑缺乏爱心，容易形成讨人喜欢的性格。
可能引发心理创伤情绪障碍会导致个体处于持续的负面情绪状态，导致个体认知能力严重不足。 在严重的情况下，可能会发生持续的创伤后应激障碍（PTSD），严重影响未来的生活、工作和人际交往。
此外，个人的心理创伤也会对个人的身体健康造成严重伤害。 过去的研究表明：心理创伤与许多躯体疾病的发生和发展密切相关。
早在2024年，美国疾病控制中心和凯撒医疗公司就开展了一项关于“童年不良经历与成年健康之间有什么关系？
研究发现，儿童的大脑和身体仍在发育中，童年的不幸能量不仅改变了大脑的结构和功能，还影响了儿童发育中的免疫和内分泌系统，甚至影响了我们DNA的读取和转录方式。
童年经历过很多不良经历的人不仅身体健康面临更大的风险，而且更有可能从事自杀等高风险行为。
创伤可以悄无声息地来临，你甚至不知道，但这里有 9 个小迹象，当它出现时，这意味着你内心有一个未愈合的伤口
拒绝积极的变化
当好事发生在你身上时，你的第一反应不是兴奋和喜悦，而是胆怯地怀疑：我能做到吗？你拒绝接受他们，认为自己不配。
按照自己的计划做事
你希望一切都按计划进行，对周围发生的事情有绝对的控制权，当事情偏离你预期的轨道时，你会感到害怕。
失败是不可接受的
失败是正常的，每个人都经历过失败，但你对失败的恐惧会让你无法重新开始，让你失去重新做一遍的勇气。 这会让你感到不安全，重新陷入自我怀疑。
压抑你对成功的渴望
不是你不想成功，而是你害怕它。 因为你无法想象成功后会发生什么，你害怕得到它后会发生什么。
难以集中注意力
当面对一件事情时，你很难集中注意力，你的记忆中有空白，你的记忆中往往是空白的，很难很好地组织和链接你的思想。
很难敞开心扉
很难向他人敞开心扉，告诉别人你的不幸和情绪低落，即使你熟悉它们。 你宁愿独自受苦。
伤害自己和他人
你很难控制自己的情绪，即使情绪强烈，也会伤害自己，攻击别人，推开别人，不愿接受别人的帮助，拒绝别人接近。
自卑和抑郁
你无法正确评价自己，无法建立适当的自我价值感，即使你试图评价自己，你最终也会说出否定的话，可能是因为你童年遭受的创伤。
无法享受生活
你可能经常感到焦虑和恐慌，你周围的人和事既不能让你感兴趣，也不能让你快乐。
作家冯继才说：新年是回顾和许愿的节日。 让营服役300多天，重整生活，照顾好有点乱的生活。
2024年，我们未来可能会有很多遗憾和创伤，但没关系，随着日历的轮回，我们也即将书写新的开始，2024年，我们可以用这些小事重新**自己，然后傲然灿烂地活着：
给自己写一封信
夜深人静时，打开台灯，自言自语，写下新的一年想做什么，要做什么，必须做什么，带着对2024年的美好期待。
给自己一个书单
书籍是人类进步的阶梯，是个人成长的书籍清单，是人文历史书籍的清单，是文学书籍的清单......根据自己的喜好整理书单，开阔视野，整理思路。
让我们做一次大扫除
有时候，清理一些不必要的杂物也会让人感到神清气爽，什么能用，收拾得好，什么不能用，收拾好，收拾一下，就像清理那些不必要的情绪一样。
省点钱去旅行
在一个环境中待得太久，太熟悉的人，容易变得“死板”和“麻木不仁”，他们的活力会慢慢消失，所以他们需要出去走走。
养一小盆植物
植物的生长总是一个令人惊讶的过程，从发芽到开花再到结果，即使是很小的生长也会触动你。
做真实的自己
想哭就哭，想笑就笑，没有必要压抑自己的真实情绪，因为你就是你自己。
有人说：“人一生，经历起起落落;无论是痛苦还是快乐，都在自己身上。 ”
我们必须学会把幸福的主动权牢牢掌握在自己手中。
春天的花，盛夏的西瓜，初秋的晚风，冬天的阳光，都会成为你的，温暖你的。
让我们在2024年翻开新的一页 过去是黑暗的，无法追踪的，通往未来的道路是光明的。
元旦快乐！2024年快乐！