我们能否输出有价值的知识内容取决于我们输入的内容，在知识的海洋中找到有价值的内容，适合自己的知识，不能盲目学习！在提升的道路上，只有深度思考、多维度、形成一个方向的知识闭环，才能增强大脑回路。 每天学习不仅仅是为了积累时间，写作可以让我们用自己的话教授知识和技能。 不只是列出主题，用最简洁的方式表达出来，是掌握知识的最低要求。 复利效应必须在一定时间后内化。 早上计划，晚上反思每一天！
可视化使头脑清晰。
如前所述，复杂问题有很多认知模块，因此复杂的想法需要清晰。
做笔记就是把你混乱的想法写下来，用你的眼睛重新确认。 笔记成为外在的记忆和思想的显示，大脑只需要专注于解决问题。
更有趣的是，情绪是清晰的，有意识的头脑不能直接与潜意识沟通，但情绪和行动可以。 例如，在不同的心情下写的单词是完全不同的，但在键盘上打出的单词不会有所不同。
《高效能人士的七个习惯》第2章“以终为始”提倡以更广阔的视野，设定明确的目标和愿景，并确保所有行动都朝着这些目标前进。 这种习惯需要我们从多个维度升级认知，以下是实现这一目标的几个关键步骤：
个人使命：起草一份个人使命宣言，概述您的核心价值观、长期愿景和人生目标。 这应该是你所有决定和行动的基石。
更深入地了解自己：通过反思、写日记或与值得信赖的朋友讨论来探索您的真正兴趣、激情和目标。
生活各方面的平衡：认识到生活各个方面（例如事业、家庭、健康、个人成长等）的重要性，并确保你的目标涵盖这些领域。
角色和目标：在你生活中的各种角色（例如，父母、领导者、朋友等）中，为每个角色设定具体的目标和愿景。
长期规划：设定 5 个、10 个甚至更长时间的目标，并确保它们与您的个人使命宣言和核心价值观保持一致。
日常行动：将长期目标分解为短期目标和具体行动。 确保你的每日计划，你的每周计划，正在推动你朝着这些长期目标前进。
优先权：根据重要性而不是紧迫性来安排任务。 区分并专注于那些对实现长期目标至关重要的任务。
时间管理工具：使用日历、待办事项列表或数字工具来管理时间和任务，以确保您的每日日程安排符合您的长期目标。
倾听和沟通：在与他人的互动中积极倾听并了解他们的观点和需求有助于建立更牢固的关系和更有效的协作。
反馈和调整：定期向他人征求反馈，并根据这些反馈调整您的目标和行动计划。
定期反思：定期评估你的进展，并反思你的行为是否真的能帮助你实现长期目标。
适应性和灵活性：当情况发生变化时，愿意调整你的目标和计划。 保持灵活性和适应性是实现长期目标的关键。
积极的心态：保持积极乐观的心态，尤其是在面对挑战和困难时。 相信自己可以实现自己的目标，并从每一次经历中学习。
庆祝成就：当您实现短期目标或达到重要里程碑时，奖励自己并庆祝积极因素的形成
反馈所以，写下那些犹豫不决、情绪激动的想法，是一种自我意识和自我疗愈。