12月22日迎来了冬至节气。 冬至不仅是24节气中的重要节气，也是中国民间祭祖的传统节日，被视为冬季的大节日，可谓“冬至如年”。
冬至当天，太阳光线直接照射到南回归线，太阳光线最偏向北半球，太阳高度角最小，是北半球白天最短、夜晚最长的一天。 但从气象学上看，冬至的温度并不是最低的。 事实上，由于地表的“积热”，冬至前通常不会很冷，真正的寒冷是在冬至之后。
冬至过后，太阳的高度角虽然逐渐上升，但是一个缓慢的恢复过程，每天散失的热量仍大于接收的热量，呈现出“入不敷出”的局面。 到“三。
九、四十九天“，积热最少，气温最低，天气越来越冷。
人们常说“成九”“数九寒”，即“数九”，从冬至开始每天算（也有地方说是从冬至算起），每九天算一个“九”，以此类推;数九，直到“九十九”八十一天，“九朵桃花”，此时寒意已经消散。 九天是一个单位，叫“九”，九“九”后，正好是八十一天，即“九之分”或“之九”。 从“一九”数到“九十九”，寒冷的冬天将变成温暖的春天。
古人将冬至分为三个阶段：一是蚯蚓打结;第二个等待麋鹿角解决方案;三等水泉动。 意思是说土里的蚯蚓还蜷缩着，麋鹿感觉到阴气渐渐退去，解体了。 由于冬至后太阳的直射点返回北方，太阳的通勤运动进入了一个新的周期，太阳的高度从那里升起，白昼一天天增加，使山中的泉水在这个时候能够流动和温暖。
冬至习俗在内容或细节方面因地区而异。 在中国南方，有祭祀祖先和冬至盛宴的习俗。 在中国北方，每年冬至都有吃饺子的习俗，因为饺子有降温的意思，民间还流传着“冬至不端饺子碗，谁也不在乎耳朵冻不冻”的民间谚语。
冬至过后，我国各地气候已进入最冷阶段，人们应根据天气情况及时加衣，注意保暖。 冬至过后，白昼越来越长，此时，人体内的阳气旺盛产生，最容易吸收外界养分，发挥其滋养作用。 也就是说，冬至前后是服用补充剂的最佳时间，但随机补充剂是不可能达到效果的，冬季补充剂应注意适当的方法。
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