“不吃红薯，冬天吃不好”，喜欢吃红薯的人要注意，不要当真

红薯富含纤维和多种营养物质，对身体有很多好处。 然而，以错误的方式吃红薯不仅会让你生病，还会损害你的健康。 “红薯**吃，冬天吃不好休息”，就是在提醒大家注意红薯的吃法。

1.不要吃青红薯

红薯呈蓝色一般是由于红薯中淀粉含量高、水分含量低造成的。 青红薯味道不好，营养价值不如普通红薯高。

因此，我们在购买红薯时，一定要保证红薯的质量没有问题，红薯的皮不发青，里面不变质。

2.不要空腹吃红薯

红薯中含有一定量的淀粉，空腹吃红薯容易引起胃酸过多，导致胃酸倒流、胃灼热等不适症状。 因此，最好在饭后吃红薯，或者与其他食物一起吃，这样可以避免胃酸过多。

3.不要一次吃太多红薯

红薯含有丰富的纤维和淀粉，一次吃多了容易引起腹胀、腹泻等不舒服的症状。 而且，红薯的热量比较高，一次吃太多很容易导致体重增加。 因此，建议每天食用50-100克红薯，并与绿色蔬菜和全谷物搭配。

4.不要吃生红薯

红薯中含有大量的淀粉和粗纤维，生红薯难以消化，容易引起胃胀、腹痛等不适症状。 因此，红薯最好是煮或蒸吃，不要吃加糖的烤红薯和红薯干。

5.不要和红薯一起吃柿子

红薯和柿子一起吃，容易引起胃结石。 因为柿子中的单宁酸和红薯中的淀粉容易在胃中形成不溶性物质和结石。 因此，最好不要将红薯和柿子一起吃。

总结：吃红薯是很好的习，但以上几点也要注意。 如果你喜欢吃红薯，那么你应该注意以上几点，以确保你的健康。 同时，在选择红薯时，要保证质量没有问题，红薯是洋产品，但是在明朝万历年间传入中国的。