冬天是屠杀的季节，也是“败中求生”的季节。 一方面，即使在现代，越冬对一些中老年人来说也是一个挑战，气温下降，不适合旅行会很大影响我们身体的活力这也让我们更“脆弱”，更容易患上心脑血管疾病。 另一方面，它也是闭合藏补品在好日子里，人与植物在这个季节没有什么不同，是春天最容易积累养分的时候。 朋友们在冬天应该做些什么来保持健康？今天就来为大家盘点一下。
跟进，跟进，跟进
还真不啰嗦，但是在夏季和冬季定期随访尤为重要，因为人体所需的甲状腺激素在这两个季节都会发生变化，而eunaila的量在夏季也趋于减少，冬季则有所增加。
TSH的特征是季节性变化。
大家也都知道，Yojiale是一种药物的狭窄**窗口稍有不慎，就可能带来过剩和不足的风险，所以在这两个季节，最好要小心。
当然，如果你的随访期很长，只是跳过这个季节，如果你觉得自己的身体没什么问题，你也不必刻意去医院，很累但是，如果您在夏天烦躁、烦躁或焦虑，或者在冬天感到疲倦、无法振作精神或水肿那你还是需要去医院看医生。
饮食：掌握这两点是件好事
在饮食方面，没有什么特别需要注意的，但有两个建议需要给朋友们。
首先是补品要合适。
虽然冬天是传统的滋补品好日子，但时代变了，现代的“滋补品”概念早已不同于过去。
现代人一般不缺提供热量的糖和脂肪等营养物质，所以很多传统的滋补食谱（老鸡汤、骨汤等）都有点超高热量，尤其是最初，这三个高点是合并的对于城市中的中老年人来说，如果冬季服用过量补品，少做，容易出现心血管问题，饮食还是要用的高蛋白、蔬菜、低脂肪主要地。
对我们来说，冬天补充一些维度生 D跟充足的阳光帮助身体在寒冷的天气里变得“脆弱”并降低骨折的风险非常重要。
第二个是关于牛肉、羊肉、洋葱和大蒜的加工。
正如萧一之前反复强调的那样，无论是从现代医学的角度，还是从中医这个“头发物质”概念的发源地，我们都可以得出一个结论——所谓“头发的东西”因人而异中医需要根据个体辨证进行治疗，而现代医学认为每个人的过敏原和过敏反应强度都不同。
牛羊肉、海鲜等有些人会过敏的“护发产品”，对于不过敏的人来说，往往是很好的蛋白质**，洋葱、大蒜和辣椒是让人身体感到温暖的好东西。
当然，万一它出现在吃了“头发的东西”之后。荨麻疹、瘙痒、瘙痒、发红，甚至伤口呼吸困难在其他情况下，您需要立即停止食用并就医。
需要时打开加热器，有太阳时晒太阳
《黄帝内经：四淬灵大论》中提到：“冬三月，这叫密闭，水和冰，不打扰太阳，早晚睡觉，必须等太阳，这样意志就藏起来，若有私心，若有利果， 去冷暖，不漏水。
由此可见，冬季养生中最重要的是御寒（“无泄漏**”。跟驱散寒冷（“将等待太阳”）。双。
因此，在注重用电安全的情况下，热设备应在需要打开时立即打开当湿度下降时，添加一些额外的加湿器或在房子里放一盆水。 不要太怕耗电，只要在最冷的时候使用就行了，省钱以备不时之需，以防万一可以恢复身体或去医院。
但是，如果你家里有电热毯，你也应该使用热水袋来保暖注意低温烧伤问题不要把温度开得太高。
冬天晒太阳也很重要，所以不要小看。 无论是在室内的床边，还是在室外的屋顶或公园（保暖），晒半个小时的太阳，暖和身体，对我们的身心健康都有好处。
在一些冬天太长的国家，人们甚至穿上日光浴甲板来预防抑郁症，我们有免费的阳光。 （秋冬季节心情不好的朋友也可以尝试改善家里的采光，每天多接收自然光或温暖的散射白光，这样会改善心情）。
在文章的最后，我想和大家分享一件幸福的事情，在连续吃了两年的饺子之后，小我终于给自己安排了今年冬至一定要吃的四川人必须吃的羊肉汤，真切地感受到了“冬至和一年一样大”，确实有过年的幸福感。
不知道冬至有什么特别的地方吃喝习？