Project Stellar的第二阶段
阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，其发病率随着人口老龄化而增加。 常见的阿尔茨海默病包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。 虽然阿尔茨海默病不能**，但早期预防和诊断可以减缓疾病的进展。 通过观察临床实践，我们发现有些人更容易患上阿尔茨海默病，下面我们将介绍三类人群，并给出一些建议。
1.老年人。
随着年龄的增长，人体的生理功能会逐渐下降，阿尔茨海默病的发病率也会增加。 据统计，65岁以上人群中阿尔茨海默病的患病率每5年翻一番。 这是由于老年人脑中血液减少**、神经元功能下降和脑细胞受损。 因此，对于老年人来说，要注意加强脑力锻炼，适度运动，保持良好的作息习惯，预防老年痴呆症的发生。
2.遗传风险人群。
一些阿尔茨海默病患者有家族易感性，这主要是由于基因突变或家族遗传因素。 一些研究表明，患阿尔茨海默病的风险与APOE基因的突变密切相关。 因此，对于此类遗传风险人群，我们建议早期进行基因检测，以采取有针对性的预防措施。 此外，合理的饮食和生活方式也可以降低遗传风险的影响，如多吃富含抗氧化剂和-3不饱和脂肪酸的食物，戒烟限酒，保持好心情。
3.慢性病患者。
一些慢性疾病，如高血压、糖尿病和高脂血症，也会增加患阿尔茨海默病的风险。 这些慢性疾病通常会导致血液循环障碍、大脑供血不足、细胞代谢异常等，进而对脑神经元的功能产生不利影响。 因此，控制慢性疾病对于预防阿尔茨海默病非常重要。 慢性病患者应按时服药，定期检查疾病指标，保持良好的习，以降低患病风险。
如何预防阿尔茨海默病？
除了上述针对不同人群的注意事项外，中医还提供了一些建议。 通过数千年的实践经验和古今处方，中医认为饮食疗法是预防阿尔茨海默病最基本的方法之一。
1.苦味食物。
苦味食物具有清热解毒的作用，对预防阿尔茨海默病有一定的积极意义。 常见的苦味食物有黄芩、柴胡、菊花等，可以用来泡茶或煲汤，长期饮用可以起到一定的保健作用。
2.核桃。 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，对预防阿尔茨海默病有一定的作用。 每天适量吃核桃，可以改善大脑的营养**，增强记忆力。
健康参考：
1. zhang y, xu z, wang h, et al. dietary patterns and risk of dementia in an elderly apolipoprotein e ε4 non-carrier population[j]. european journal of clinical nutrition, 2019, 73(15): 202-209.