当人到了老年，身体的功能会发生变化，我们身体所需的营养也会发生变化
老年人要想健康，就要注意以下四点。
膳食应规律，饮食应多样化。
老年人要注意饮食规则，很多老人和年轻人在家是不会吃饭的，因为孩子不起床吃早餐，所以他们也不会吃饭，只是凑合着吃，午餐不是很饿，但是午饭后，如果不运动，就不会吃晚饭， 也是对身体的伤害，老年人最大的忌讳就是吃饱饭。
老年人要想健康，就要注意以下四点。
多喝牛奶、豆制品和坚果。
老年人最常遇到的问题是骨骼，如果不小心就会出现问题，这是因为我们体内的钙会随着年龄的增长而流失，如果不及时补充，会导致骨骼脆弱，容易受伤，所以我们老年人应该多喝适合老年人的牛奶， 乳糖不耐症可以吃一些补钙的食物，比如豆制品，这些坚果类食物都有抗氧化作用，对老年人的大脑也有很好的保护作用。
老年人要想健康，就要注意以下四点。
营养缺一不可，饮食要精致。
随着年龄的增长，我们不得不注意血管的保养，血管是人体最重要的器官，几乎是人体的所有器官和组织，面积大、分布广、功能复杂，如果再加上此时不受控制的生活方式和重油重盐饮食， 它会加速血管问题的发生，直接影响寿命的长短，镰通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁中长期沉积的垃圾，降低血液粘度，降低血栓形成的概率。还可以改善头晕、麻木、心悸、心悸、疲劳和呼吸急促等常见问题，延缓血管老化，防止事故发生，中老年人过上平静的生活，孩子也可以少操心。
老年人要想健康，就要注意以下四点。
适量吃肉，但不要太素食。
很多老年人为了追求健康，会选择素食，但是如果不是长期吃素，经常吃素会对老年人的身体产生一定的影响，所以要保持身体的健康和活力，可以通过多吃肉来补充体内的蛋白质。 在肉类方面，可以多吃瘦肉，少吃肥肉和熏肉，也可以多吃鱼蛋。
老年人要想健康，就要注意以下四点。
老年人要注意自己的身体，在日常生活中，不仅要注意运动，还要注意饮食。