你有没有注意到，你的记忆力不如以前了，你已经开始不断下降？ 症状轻微的人只会记住一些知识，比如拿起笔，记住如何写字。 这有点严重，它忘记了它没过多久就发生了。 最后，当它严重时，它会影响生命。 最关键的问题是，当记忆力下降时，就意味着许多脑部疾病即将发生。
那么是什么原因导致记忆力减退呢？
1.过度依赖电子产品。
电脑现在很普遍，如果过分依赖电脑，你的记忆力就会变差，因为依靠电脑来完成计算任务、记录事情等等，这些都会降低大脑的活动度，让大脑的功能越来越差。
2.睡眠质量差。
总是失眠、睡眠质量差的人容易出现记忆力减退，而睡眠质量对记忆力的影响很严重，因为睡眠不好会让大脑得到足够的休息，从而损害记忆力，导致频繁的健忘。
3.疾病**元素。
有些人因神经衰弱、动脉硬化和抑郁症等疾病而出现记忆力减退，这会导致记忆力减退。
4.经常饮酒和吸烟。
这两种习惯都非常不好，抽烟会伤肺，喝酒会伤肝，这是我们都知道的，但你不知道的是，抽烟喝酒对大脑的危害是很大的。 经常吸烟和饮酒会导致血管狭窄，导致大脑血氧不足，从而导致记忆力减退，患阿尔茨海默病的可能性很高。
我能做些什么来防止记忆力减退？
1.专注。
专心记忆，专心于每件事，排除一切干扰和外界干扰，让大脑皮层在记忆中留下深刻的印象，不容易被遗忘。 如果你没有好的记忆力或专注于两件事，就会大大降低你的记忆效率。
2.科学地使用你的大脑。
要保证大脑的营养，积极休息，在生活中做一些体育锻炼，这样大脑才能得到很好的维护，科学利用大脑可以防止大脑过度疲劳，有积极乐观的心情，从而提高大脑的工作效率。
3.维护血管。
由于年龄的不断增长，我们身体各个器官的功能都在走下坡路，其中最突出也是需要高度重视的就是血管，血管是人体最重要的器官，人体几乎所有的器官和组织都分布在内，面积很大， 分布广泛，且功能复杂，如果再加上不良的生活习惯和油腻的饮食习惯，会加速血管问题的发生，直接影响寿命的长短， 镰通肽富含珍贵的银杏叶和地龙蛋白，可以防止血管老化，清除血管壁长期沉积的垃圾， 降低血液粘稠度，降低血栓形成的概率。增加血管的通透性和弹性，从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。 还可以改善头晕、麻木、心悸、心悸、疲劳和呼吸急促等常见问题，延缓血管老化，防止事故发生，中老年人过上平静的生活，孩子也可以少操心。
4.有效记忆，正确重复。
我们需要选择正确且重复的有效记忆方法，尤其是在学习过程中，我们必须通过大脑、手、耳、嘴进行记忆，这样记忆效率才比较高。
在咀嚼的过程中，还可以有效防止大脑的衰老，咀嚼可以使人放松。