当一个女人到了45岁，她正处于中年，这时身体的各种生理功能开始逐渐下降，雌激素水平逐渐下降。 但是，如果雌激素水平保持正常，那么身体通常具有以下6个特征：
1.*细腻有光泽。
雌激素对女性有很好的保护作用，它可以促进细胞的再生和修复，减少自由基的损伤。 因此，如果女性在45岁时雌激素水平正常，她的**往往会保持细腻和光泽，皱纹、斑点等问题较少。
2.把它们放在一起。
雌激素可以调节女性的内分泌系统，维持身体的新陈代谢平衡。 当雌激素水平正常时，女性往往能够保持匀称的身材，而不会过多的脂肪堆积。
3.心血管健康。
雌激素可以改善女性的心血管健康，降低胆固醇和甘油三酯水平，并降低患动脉硬化的风险。 因此，如果女性的雌激素水平在 45 岁时是正常的，她的心血管系统往往会更健康。
4.良好的精神状态。
雌激素对女性的情绪也有一定的作用，它可以调节神经递质的分泌，改善女性的情绪状态。 因此，当女性在45岁时雌激素水平正常时，她往往能够保持良好的精神状态，不太可能出现焦虑和抑郁等问题。
5.高品质的睡眠。
雌激素可以调节女性的内分泌系统，影响褪黑激素的分泌，从而改善女性的睡眠质量。 因此，当女性的雌激素水平在45岁时正常时，她往往能够保持较高的睡眠质量，并且不太可能出现失眠等问题。
6.免疫力强。
雌激素对女性的免疫系统也有一定的作用，它可以增强女性的免疫力，降低感染的风险。 因此，当女性的雌激素水平在45岁时正常时，她的免疫力往往更强。
综上所述，如果女性在45岁时雌激素水平正常，她的身体通常会表现出以上6个特征。 为了保持身体的健康和美丽，建议女性在日常生活中注意自己的身体，虽然雌激素对女性的身体健康和美丽起着重要的作用，但也要注意不要过度依赖或滥用激素药物。
在日常生活中，女性朋友可以多吃一些含有高雌激素的食物来补充体内的雌激素，比如以下3种：
1.豆腐。
豆腐是一种常见的豆制品，富含植物雌激素，尤其是大豆异黄酮，对调节女性体内的雌激素水平有很好的效果。 因此，女性朋友可以适量多吃豆腐，以补充体内的雌激素。
2.葛根粉。
葛根粉是一种天然植物提取物，富含植物雌激素。 这些植物雌激素对女性健康有多种好处，葛根粉富含植物雌激素，如异黄酮，其结构与女性体内的雌激素相似，能与雌激素受体结合，发挥雌激素样作用。 因此，女性可以通过食用葛根粉来补充体内的雌激素，缓解更年期症状，提高生活质量等。
3.坚果。
坚果食品中含有丰富的植物雌激素，如亚麻籽、黑芝麻、葵花籽等，可以起到与女性自身分泌的雌激素相似的作用，有助于调节女性体内的雌激素水平。 此外，坚果还含有丰富的维生素E和微量元素，对女性健康有益。