如果你身体虚弱，你如何照顾你的身体？学习这五点

还有就是身体恢复的过程，我们不能一来就用“猛药”开始各种补品，让弱者受不了，我们要做的就是慢慢恢复，而不是急于滋养。

那么如何休养呢？

我想给大家一个建议：一站两环，三排，四养，五补。

一站：首先，你必须停止做消耗你身体能量的事情，如果你不停下来，那么它就像小学数学题里放水和加水一样，你体内的“水库”总是不满意，多做动作是多余的。

消耗身体的事情包括：熬夜、暴饮暴食、大喜大悲等，记住这些，永远不要再做。

第二种方式：疏通体内阻塞的经络。 中医认为，“经络连通，万病不生”，脏腑有病，要看经络是否顺畅。

因此，治病养生的第一步就是打通经络，使气血循环正常，内脏功能正常调节。

可以做艾灸疏通经络，排湿祛寒，也可以多做腰部伸展，揉搓两腹，拍拍八虚。

三排：是排出不属于身体的东西，如湿、冷、热等。 为了排出水分，我建议适量运动，泡脚，晒黑背部，做汤时加点五指桃也不错。

散热的方法包括拔罐、刮痧、按摩等。

为了缓解寒冷，可以通过适当的运动、艾灸和泡脚来避免长时间呆在空调房里。

司阳：其实是为了养脾养胃。 和我一样，我通常通过日常饮食、运动、情绪等来调节我的脾胃状况。

比如多吃山药、南瓜、小米等健脾食材，配合揉肚子、八段金、立桩等运动，再保持乐观的心态等，让脾胃得到吸收转化。

五种补品：最后，你可以吃营养丰富的食物。 首先需要滋养的是气血，气血足足，内脏也可以滋养，人的精神和精神也会很好。

补气充血最重要的是不要熬夜，休息后气血就充裕了;我们也要吃得好，一日三餐的气血都是通过脾胃转化的，所以不要不吃饭;也可以通过适度运动、艾灸等方式改善。

通过这一系列的调理，当身体达到一个好的点时，它会很快吸收它所吃的东西，这样它就不会像开始时那样显得虚弱。