寒冷天气对人体的影响不容忽视，它不仅容易导致各种疾病的发生，还会使人体的免疫力下降。 因此健康除了注意过程锻炼增加身体的新陈代谢，还要特别注意饮食习。 不要吃太多生的、冷的、粘稠的食物，而是选择一些温热的食材来滋养你的身体。 下面我给大家推荐的4碗汤，是隔天喝一次，有效去除体内的寒气。
这花生莲藕猪蹄汤是一道美味又营养的汤健康很棒的产品。 猪蹄富含胶原蛋白，可以滋养和保持弹性和光泽而莲藕它有一个强壮的脾脏滋养胃部润肺止咳疗效;花生然后有补肾春药、滋阴滋燥;枣可以滋血养颜，使**更加顺滑细腻。 总而言之，这花生莲藕猪蹄汤不仅味道鲜美，还能暖身止寒。
1.将猪蹄洗净，放入锅中漂白撇去浮渣，然后再次用温水冲洗。
2.将莲藕去皮，切成小块。
3.将猪蹄放入干净的汤锅中，加入适量的水和姜片，大火煮沸，然后转小火炖30分钟。
4.是时候加入了花生红枣莲藕块，用勺子搅拌均匀，盖上盖子炖 40 分钟。
5.最后加入适量盐调味，再炖5分钟，即可享用。
这道排骨玉米芋头汤香甜可口，汤中的食材味道浓郁。 排骨是一种营养丰富的成分蛋白质和胶原蛋白，有助于滋养全身组织;而玉米很丰富膳食纤维和有助于促进消化的 B 族维生素和增强免疫力芋头具有健脾益气的能力滋养胃部固体精华的功效。 通过将这些成分煮成美味的汤，您可以温暖身体并驱散寒冷。
1.将排骨洗净放入锅中，加入适量的水、葱花和姜片漂白取出并用温水再次冲洗并沥干。
2.将焯过水的排骨和胡萝卜块放入锅中，加入适量纯净水用大火煮沸，然后把火调小，盖上盖子炖 35 分钟。
3.是时候加入了芋头盖上盖子炖约10分钟，然后加入玉米，红枣炖10分钟。
4.最后加入适量的盐调味，撒上切碎的葱花，即可品尝。
这种羊排山药汤是一种温暖的滋补品健康选择。 羊排是肉类中较热的成分，可以温补肾阳；山药很丰富粘蛋白以及多种维生素，具有养气养阴的能力补肾滋润肺部的效果。 将这些食材放在一起烹饪，不仅可以消除体内的寒冷，还可以增强身体的免疫力。
1.将羊排洗净，焯水后用温水洗净备用。
2.将山药去皮切成小块将胡萝卜洗净，切成小块以备后用。
3.将焯过水的羊排、山药和胡萝卜放入干净的羊排中压力锅在里面加入红枣、姜片和大葱。
4.倒入适量清水，盖上锅盖压力锅放气后，转至中低火，按压 15 分钟。
5.压汤头晕后，打开锅盖，加入适量的盐和葱花调味。
这道五花肉板栗鸡汤是一种营养丰富的汤，配料独特，会激起你的食欲。 五花肉它是一种富含胶原蛋白的成分，可以滋养和改善弹性栗子很丰富蛋白质、脂肪、维生素和矿物，以帮助增强免疫力并保养皮肤健康土鸡它是一种高蛋白、低脂肪的成分，可以滋养身体增强免疫力角色。 将这些食材煮沸，可以为身体提供充足的营养，温暖身体，消除寒冷。
1.将五花肉加入淀粉、盐、油和白醋，从里到外冲洗干净。 锅烧热，加入适量食用油，加入姜片和花椒炒香，再倒入五花肉翻炒一会儿。
2.倒入适量开水，大火煮5分钟。
3.将党参、龙眼和红枣加入干净的砂锅中橘皮然后再次倒入五花肉和汤。 将山药和栗子加入大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖，煮 45 分钟。
4.差不多了，加入土鸡一旦火沸腾，转小火，盖上盖子煮 15 分钟。
5.煮熟前撒上枸杞和少许盐调味。
以上就是今天分享的四道汤，可以隔天饮用，有效消除体内的寒气。 希望大家健康有帮助，记得点赞、收藏和关注！