不同的母亲会面对自己的孩子睡我是这个问题造成的疲劳和困惑之一。 孩子出生后，因为手术刀还没做好，我只能白天做母乳喂养，晚上睡觉的工作，剩下的时间由婆婆照顾。 然而，当我有精力和能力照顾孩子时，我发现孩子已经养成了一些不好的习习惯，比如不洗澡、肚脐不发炎、化脓、睡觉和睡到深夜。 我决心逐一解决这些问题，最有意义的事情是给孩子们带来睡时间已从晚上11点调整为下午6点。 为了实现这一目标，我采取了以下四个步骤，并在短短十天内成功完成了它们。 晚上7点以后，全家人也享受了自由和放松。
首先，我分析了孩子睡晚的原因。 我发现我爸爸下班迟到了，想和孩子们一起玩一会儿。 妈妈懒得哄孩子，她可以坐沙发看电视而不必经常关注你的孩子。 我们经常忽视孩子睡信号，只有在孩子已经很累的时候才开始哄他入睡。 这些原因导致孩子晚睡，不能保证就足够了睡时间。
其次，我购买了相关的书进行了习并制定了解决方案。 朋友推荐实用育儿法跟婴幼儿睡眠圣经我花了半个多月的时间阅读和学习习婴幼儿睡知识和法律。 通过习，我得出以下结论危急知识点：
1. 根据世界睡眠协会的数据，入睡的最佳时间是晚上 9 点之前。
2、家长应尽快解决孩子的睡眠问题，并把它当作一种**。
3.好睡习是儿童健康的最后一道防线，晚睡对儿童的影响不容忽视。
4.让孩子提前三个小时入睡，以延长深度睡眠的时间。
5、孩子睡着时，父母忽略了孩子的睡眠信号，需要及时入睡。
6.在开始睡眠调整之前，不要轻易尝试，以免打乱孩子的作息。
然后，我和我的家人一起进行了咨询和习。 我告诉老公、公婆和父亲，孩子现在每天晚上都睡得太晚，对她的健康不好，明天开始我就给她调整睡时间。 我希望得到他们的支持和帮助。 我告诉他们，把我的孩子带到卧室准备睡觉后，如果她哭了，我可以自己处理，不需要他们过来安慰她。 虽然他们可能会为他们的孩子感到苦恼，但他们接受了我的决定。 这一步非常重要，因为孩子的睡习是一项艰巨的任务，如果家庭发生争执，可能很难完成，并可能导致更多的混乱。 家庭和睦是母亲情绪稳定的前提，稳定的情绪可以支撑她在这场睡眠大战中，同时让孩子感到更安全，更容易适应和改变。
最后，我毅然决然地执行了计划，实施了调整。 晚上9点，我把孩子抱进卧室，关灯，把它拉下来窗帘打造合身睡环境。 起初，孩子很抗拒，哭闹，不愿意躺在床上，被人抱起来，然后下床走动。 但我自始至终都保持着温柔坚定的态度，不着急也不恼火地告诉她：“宝贝，天快黑了，到了就寝时间，我们要睡.......”妈妈会永远和你在一起。 “我不再离开卧室，也不再开灯。
第一天很艰难，孩子哭得很厉害，我花了大约四十分钟左右才让她入睡。 第二天不到半个小时，第三天只用了十几分钟，她几乎哭不出来了。 三天后，我们设法在晚上 8：30 入睡，第二天早上 6：30 醒来。 虽然孩子在适应期间还是偶尔会有困倦，但她已经接受了新的睡时间，并开始更深入睡州。 这意味着她变得更充足了睡醒来时更加精力充沛和愉快。 我也感到更多的自由和休息时间，因为我可以在晚上早些时候放松，不再需要照顾孩子到很晚。
虽然这个过程对我和孩子来说很有挑战性，但最重要的是坚持和耐心。 我完全理解改变孩子的习需要时间和毅力，但只要有适当的计划和正确的方法，就可以取得成功。 同样重要的是，家庭成员的合作和支持，所有人都应该理解孩子的健康和福祉睡负责。
这次经历让我深深地意识到了孩子睡健康和家庭和睦的重要性。 从那时起，我更加关注和重视我的孩子睡问题，并尝试为她提供一个好的问题睡环境。 当然，随着孩子的成长，可能会出现新的睡问题，但我相信，只要保持耐心，探索解决问题的方法，我们一定会解决每一个困扰我们的问题，让我们的孩子有一个更好的问题睡质量。