生活没有应有的那么好，韧性很大程度上决定了一个人能走多远。 这确实是一个变幻莫测的时代，有太多我们从未听说过、从未见过、甚至无法想象的事情。 “时代的每一粒尘埃都像一座沉重的山峰一样落在个人身上。”
在这样的时代，我们不仅要有能够抵挡时代洪流的毅力、决心和毅力的精神力量，还要有足够的韧性，确保自己不会在冲击中崩溃，事后能够迅速恢复。 只有同时拥有这两种灵力，才能在未来的道路上走得更稳、更顺畅。
在不确定的时期，我们越来越意识到强大的心理弹性的重要性。 在这个瞬息万变的时代，提高心理免疫力迫在眉睫。 无论是在日常生活中的企业管理中，还是在个人成长中，建立韧性可以帮助我们快速从逆境中恢复过来，获得更多积极的体验，并成为刺激个人和组织成长的能量源泉。
世界卫生组织在 2020 年指出，“建立复原力是保护和促进健康和福祉的关键因素。 然而，韧性不是简单的“减负”或“归零”，而是一种综合能力，包括主动应对挑战、科学寻找幸福，以及系统的认知和行为改变。 同时，提高韧性并不等同于修身，而是关系关系的相互提升。
斯多葛学派最著名的哲学家比克泰特斯指出，人类容易犯两个致命的错误。 第一种是当人们试图完全控制我们无法控制的事情时，第二种是当我们没有在我们可以控制的事情上付出足够的努力来推卸责任时。
《韧性：不确定性时期的毅力法则》开辟了一个新的视角，帮助我们更好地理解韧性在不确定时期的重要性。 在这个瞬息万变的时代，我们经常面临挑战和困难，而韧性是克服这些困难的关键。
本书的框架结构很独特，由四个部分组成，每个部分都深入探讨了弹性的不同方面**。
这四个组成部分是：认知弹性、情绪弹性、行为弹性和关系弹性。 这四个组成部分相互关联，形成了一个完整的系统，使我们能够理解弹性的全部含义。
认知弹性是指我们在面对困难时保持清晰的思维和冷静的态度，做出正确决定的能力。 情绪韧性是指我们在面对挫折和失败时保持积极心态和乐观情绪的能力，以便我们能够更好地应对挑战。
行为弹性是指我们在面对压力和变化以适应新环境时快速调整行为和策略的能力。 人际关系韧性是指我们在面对人际关系挑战时保持开放的心态和良好的沟通技巧，从而建立和维持良好的人际关系的能力。
通过这四个部分，我们可以更全面地了解什么是弹性。 在不确定的时期，我们需要在认知、情感、行为和人际关系四个方面保持弹性，以更好地应对挑战和变化。 这本书不仅为我们提供了一个全新的视角，也为我们提供了一套实用的方法，让我们在不确定的时期继续改进和实现我们的目标。
如何提高心理韧性？
作者将弹性的提高总结为“弹性飞轮”模型。 飞轮以韧性为基础，三个重要的“刀片”是意识、意义和连接。 它侧重于连通性在提高复原力方面的作用。 作者强调了人际关系和组织在促进个人复原力方面的重要性。 通过建立良好的人际关系和。
韧性人更有力量，如何建立韧性，笔者提出了“韧性飞轮”模型：
“韧性”是飞轮的中心，三个叶片分别是：意识、意义、连接。
这本书给我印象最深的是“连续小赢”的概念。 它就像飞轮的驱动力，推动弹性飞轮旋转，使我们的行动更加有力。 在我们的生活中，很多时候我们无法坚持我们的目标，因为它们太大而无法实现。 然而，作者的“持续小胜利”的概念告诉我们，如何每天将目标落实成小改进。
此外，该书还整理了一系列提高韧性的心智模型和可视化工具：焦虑炸弹处理表、正念冥想、爱情清单、意义树、感恩清单等，重点关注情绪控制、思维重塑、认知提升、组织管理等方面。
贯彻“可持续的小赢”关键行动原则，让企业家、管理者和个人在不确定的时代积累小赢、变大赢，实现高韧性和进取。
书中介绍了麦家作品中的一种闽南方言——《生命海海》，是对生命的感叹，寓意生命如大海般空白，总是上下起伏，存在着许多不确定因素。 每个人都有两条命，当你意识到只有一条命的那一刻，第二条命就开始了。 多巴胺是一种化学分子，是“刺激物”。 自我认识就像是一层一层打开一个嵌套娃娃的过程，不断接近自我的核心。 生命只有一次，对意义的追寻本身就是意义。 献身的爱是一种可以转移、转化、触摸的综合能力。
人生是一场持久战，需要的不是一时的爆发力，而是能够跑得久的耐力。
你能走多远，就是韧性。
愿你坚韧不拔，坚不可摧，昂扬向上。
村上春树曾用细腻的笔触描写：“我一直以为人类衰老是一个渐进的过程，但事实并非如此，人类的衰老其实是瞬间的。 它不是从第一道皱纹、第一根白发开始的，而是从我们放弃自己的那一刻开始的。 ”
然而，那个决定性的时刻，我们往往察觉不到。 只有当我们能够将那些无意识的行为和想法转化为意识时，我们才能真正掌握生命之轮，掌握自己的命运。 从认知到重塑，我们可以实现可持续的小胜利，让生活更美好。
就像一只小鸟，它不能一举飞上天空，但它可以坚持每天练习习飞行，一点一点地提高飞行能力。 最终，这只鸟能够展开翅膀，飞得更高更远。 这就是“小胜利”的力量，它使我们能够每天都在进步并最终实现我们的目标。
因此，让我们学会每天将目标分解成小改进，让“持续的小胜利”成为我们行动的动力。 只有这样，我们才能在人生的道路上不断前行，实现自己的梦想。 我们都可以在生活中使用它来改善我们的生活，保持韧性，即使在绝望中也能保持良好的希望和信心。
好用的文心有几亿点