拖延症是人类最常见和最顽固的根本特征之一。 拖延的人总是会为自己的行为找很多借口，比如“我太忙了，怎么有时间沟通”。我工作太累了，所以没时间锻炼;我试图帮助他，但我没有找到合适的机会;我想给出一个**解释，但我没有想过怎么说;我想写一本书，但我没有足够的时间和信息;我想和他分享，但我害怕他会怀疑我表现出自己的......“如果把人类拖延的借口都写出来，恐怕我写不完一本书！
在她的著作《肯定你的潜力》中，梅·塞奇·罗斯说：“拖延是最大的能量消耗，它是我们梦想、抱负和成功的窃贼。 “请闭上眼睛，冥想几分钟，在你生命的岁月里，你有没有频繁拖延的习，你是如何克服和克服的？”彝作者大多数不拖延的人都是身心健康的成功人士。
其实每个人都有一个梦想，但能否实现，其最关键、最可贵的品质是马上去做，去做会产生更多的灵感;只有当你这样做时，你才会散发出更大的热情;只有这样，才能找到更多的矛盾和解决矛盾的方法。 当年，居里夫妇在研究提取镭的过程中，只有简陋的房子和一口大锅，他们能找到上百种不成熟、缺乏环境的借口来拖延。 居里夫人认为，一个人可以两次实现自己的梦想，一次在梦中，一次在行动中。 正是这种信念使她成为曾经两次获得诺贝尔奖的女性。
由此可见，无论愿景多么美好，也只能是画布和颜料，只有果断地拿起行动的画笔，才能画出画面，从而不断强化它们，直到它们留下一部遗产作品，这就是毕加索、梵高、 齐白石、徐悲鸿等高手。金克拉在“.邓“请记住，即使是世界上最大的发动机动力火车，也可以在静止时停在铁轨上，只需在八个车轮前面放一块一英寸的小木头。” 但是，当火车以每小时 100 英里的速度行驶时，它可以穿过 5 英尺厚的钢筋混凝土墙这就是你在行动中的能量。 ”
最常见的口头禅是“我明天就做”。世界上大多数人都被“明天”的陷阱和误解扼杀了。“明天”只能在日历上找到，从本质上讲，明天是不存在的，因为当它到来时，它仍然是“今天”。 如果我们今天拖延，我们可能永远看不到一天的结束。 如果一个人经常在小事上拖延，那么他在大事上做决定的难度就会更大，甚至让他的一生都陷入对做决定的恐惧中。
我我曾经为一个男人做过婚姻咨询，他对我说：“我真的很后悔，原来我老婆和我离婚的主要原因是我不经常和她说话，我以为我已经结婚很多年了，该说什么，有时候我想说点什么， 想到其他事情，就拖到明天，天天忙得不可开交，等我后悔的时候，已经来不及了。 我鼓励他：“既然没有严重的原则问题，只是她觉得你对她漠不关心，甚至误会你对她不感兴趣。有新的爱情如果能及时沟通，多关心她，经常一起聊天等等，有些肢体语言有时比内容更重要，如果你能真心悔改，你还能重新开始吗，用你的真诚和真诚还能破碎重逢，为了孩子你也应该有勇气去尝试......他真的坚持这样做，半年后，他真的再婚了，从此彻底改变了拖延的习。
记得有个男人，总是拖延不给孩子早早的性教育，直到女儿14岁恋爱怀孕，他才满怀懊悔，因为愤怒、怨恨和懊悔，他经常用酒精倾诉自己的悲伤，导致自己患上高血压和失眠， 他来找我看病，说：“看来为了工作，为了赚钱，我真的很迷茫，什么能弥补我的失职和拖延的损失？”
还有一位优秀的秘书，为了升职，整天努力工作，导致工作压力过大，年仅38岁的阳痿，他总以为这段时间过后去**还不算太晚，可惜这次耽搁了一年多，导致妻子郁闷， 郁闷，又不便大胆问，于是情绪烦躁、失眠、头晕，还经常对丈夫和孩子生气，丈夫误以为她的感情变了，红杏要露。这种相互的误会，让他们的婚姻濒临危险，但好在最后一刻他顿悟了，这才想到了自己的病，让给妻子带来的烦恼，笔者认为他的阳痿主要是“心因性”，并没有器质性疾病，经过几次心理咨询和药物治疗， 他仍然精力充沛。从那以后，他和我一直是朋友。
无数事实表明，拖延症是一种缺乏信心，缺乏勇气的意识和行为，拖延会让问题更难解决，如果你马上去做，也许只需要一点点精力，就像你的血液只是浑浊，血脂只是高一点，如果你不及时疏通， 拖延时间长了，就会形成高脂血症，甚至动脉硬化，这时想要疏通，就需要巨大的能量。高血压、心脏病、各种疑难杂症的发生，也是由于病人的拖延症引起的拖延戒烟戒酒，拖延参加体育运动等。 如果你只是超重并且不肥胖，你可以预防16种慢性疑难杂症，甚至癌症，如果你立即采取行动，比如节食素食和锻炼。 由此可见，拖延不仅是不好的习，甚至时时刻刻影响着人们的命运。
《芝加哥太阳时报》（Chicago Sun-Times）的奥林·梅勒（Orin Mailer）说：“如果你要让某件事看起来很困难，那就继续推迟日期去做吧。 “记住，当你拖延一次时，就会有第二次和第三次，然后就会被推迟。 记得2024年，习我去南宁参加第三届全国中医药心理学学术会议，参加南宁中医学院书法笔会。 从那时起，我就下定决心要学跳舞，但每次有这个想法时，我都会想着再次学习的机会。 拖拽到90年代，我参加第一届国际大黄学术会议时，还是没学，偶尔学一两次，但因为没有决心，还是没学，直到现在，这件事让我觉得学舞是个很大的困难。
到我去世，三姐自从我腿上的静脉炎治好后，就下定决心要学跳舞，一个肥胖的68岁男人用两个月学了习，现在她已经71岁了，不仅跳得优雅，而且变得苗条。
你千万不要以为跳舞是一件无关紧要的事情，它是在社交交流、身心修养，以及情感沟通、爱情的发生等等，都是美妙的，当优美的舞曲响起，两人都跳进了舞池，这种能量的释放、交融、释放，肯定会发生很多不可预知的事情， 有时会改变你人生的命运。当然，“双刃剑”现象也可能被不怀好意的人变成肮脏的友谊之地，产生破坏好运的负能量。 我想这不仅仅是一个见仁见智的问题，也是一个君子的选择原则，相信你不会放弃......这是因为食物窒息
综上所述，可以看出，我们应该养成“现在就动手”的态度，而不是等待人生最好的时机。 为此，莎士比亚曾说过：“行动是雄辩的，粗心的眼睛比耳朵学到的更多。 克莱门特·斯通（Clement Stone）说：“我想要一些比相信更重要的东西，行动！世界上到处都是幻想家，但为实现梦想迈出坚实的一步的人并不多。
行动产生更大的能量，这些能量要么被使用，要么被消耗。 歌德对能量的释放有一个更崇高的论点：“今天在无所事事中逝去，明天更加松懈，优柔寡断产生拖延，时间比昨天更悲伤。 行动——其中蕴含着勇气和魔力。 任何你能做的事情，或者任何你认为你能做的事情，现在就开始做。 一旦开始，情绪就会升温。 一旦工作开始，就可以完成。
伟大的作曲家、作家、发明家等，都是从他们的作品中得到启发的，而不是通过拖延和等待灵感的到来。 换句话说，默示是上帝赐给勤奋的人的礼物，而不是给懒惰的人的礼物。
如果你爱上了一个人，拖延不去表达，当你试图冥想表达的时间、地点、方式和语言时，也许别人已经率先开口了。 耽搁了可能就逝去百代婚姻，难道世界上还少了这样的遗憾吗......