埋在废墟下**，自救非常重要。 以下是一些建议，可帮助您在这种情况下保护自己：
1 保持冷静：尽可能保持冷静和清醒。 不要惊慌或失去理智，因为这会消耗你的体力和精力。 保持冷静有助于您做出正确的决定。
2 寻找避难所：如果您在瓦砾下，请寻找安全的避难所，例如柱子、墙壁或坚固的家具。 这些避难所可以提供一些保护并减少受伤的可能性。
3 保持呼吸：确保你有足够的空间呼吸。 避免堵塞口鼻，防止窒息。
4 保存体力：在等待救援时，尽可能减少体力消耗。 不要试图移动重物或把自己挖出来，这会消耗大量的耐力。 保存你的耐力，以备不时之需。
5 发出求救信号：如果您有任何可以发出求救信号的工具，例如手机、手电筒或哨子，请使用它们发出信号。 如果您没有这些工具，请尝试敲击周围的墙壁或地面，以便救援人员可以听到您的声音。
6 保持联系：如果您与家人或朋友在一起，请尽量保持联系。 告诉他们您的情况，以便他们及时通知救援人员。
7 等待救援：在等待救援时，保持冷静和耐心。 除非您有信心能够安全外出，否则不要试图自己出去。 救援人员通常会尽快到达现场，帮助您脱离危险。
总之，在埋在废墟下时，保持冷静、寻找庇护所、保持呼吸、保存体力、发出求救信号、保持联系并等待救援非常重要。 请遵循这些建议，以增加在这种情况下生存的机会。