48岁的香港女星佘诗曼出道多年，每当出现在荧幕上，冰冻的模样和半透明的肌肤都相当吸睛，她曾透露自己爱草莓。 吃草莓能变漂亮吗？我一天可以吃多少草莓？草莓的营养？营养师特别指出，草莓是“天然护肤品”。
Charmaine Sheh的成熟护理方法
佘诗曼几年前在古装剧《延禧夺宝奇兵》中饰演娴妃一角，精湛的表演令人印象深刻，最近她出演的电视剧《新闻皇后》再次引发话题，她保持着**和身材的良好状态。 她经常在社交平台上分享素颜照片，她看起来像个素颜的女孩，她曾说过自己不容易出汗的体质，所以她花了很多时间调理和锻炼，刻意让身体出汗，促进血液循环，她喜欢出汗后皮肤白红的样子。
Charmaine Sheh也经常分享她与食物的照片，她透露自己是草莓迷，经常吃草莓作为保养，她称赞草莓含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，每天吃8粒胶囊可以达到每天推荐的维生素量，是一种美容产品。
“水果皇后”草莓的营养与功效
据营养师陈博士介绍，草莓鲜嫩多汁，营养价值高，热量低，是天然的护肤品。 草莓含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、花青素、膳食纤维和矿物质。 有助于胶原蛋白合成、美白、伤口愈合、增强免疫力、抗氧化和预防心血管疾病。
此外，草莓是叶酸含量最高的水果，叶酸对红细胞的产生起着重要的作用，非常适合孕妇经常食用，有助于胎儿的发育和生长。
可以天天吃草莓吗？建议每日摄入量
营养师谭博士表示，每天吃15颗16颗中小草莓是可以的，他建议，**维生素C的推荐每日摄入量为100毫克，上限为2000毫克。
营养师夏医生也提醒，如果吃很多草莓，可能会延长凝血时间，凝血功能异常的人可能更容易出现瘀伤或出血。
吃草莓是禁忌的
营养师说，以下族群的人应该尽量不要吃草莓：
1.对草莓过敏的人
草莓皮肤上的蛋白质可能会引起某些人的过敏反应。
2.容易腹泻的人
由于草莓含有较多的膳食纤维，容易促进肠胃蠕动，并可能加重腹泻。
3.肾病患者、慢性肾病患者
不建议吃太多草莓，草莓是高钾水果，每100克草莓，就有199毫克的钾，吃太多钾，会使肾脏无法排出。 另外，草莓的草酸含量很高，如果容易结石，比如有尿道结石和肾结石病史的人，不建议吃太多，可能会导致结石，所以建议在食用前咨询医生。
草莓中的农药残留怎么办？营养师教授正确的清洁方法
营养师表示，草莓虽然是健康的水果，但食用前一定要做一个详细的清洁，因为怕残留过多的农药，推荐的清洗方法如下：
1.洗前不要拉扯草莓的头部，最好与草莓的头部一起清洗。
2.洗涤前在流水中浸泡15分钟，以去除水中的农药，如果担心浪费水，请使用少量的水。
3.进食前用大量清水冲洗，拔出或取下椎弓根，并尽快食用。
4.每次洗草莓时，只取想吃的量，因为洗净的草莓放回冰箱时很容易变质。