口感酥脆营养,米浆花生是你吃喝的好选择

小夏 美食 更新 2024-01-29

花生配米浆是一种非常受欢迎的小吃,因其独特的口感和丰富的营养而备受喜爱。 它以花生和米浆为主要原料,精心制作而成,口感酥脆,营养丰富。

首先,米浆花生中的花生是富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的重要成分。 它富含蛋白质,有助于身体维持正常的生理功能;同时,它还含有丰富的维生素E和锌,可以促进人体的免疫力和生殖系统的健康。 此外,花生还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

另一方面,米浆是将大米磨成果肉的产物(这里你可以偷懒,只需取糯米粉和鸡蛋制成果肉),它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质。 它富含能量,可以为身体提供持久的能量**。 此外,米浆还含有丰富的维生素B群,可以促进人体的新陈代谢功能。

成分和配料:

花生、糯米粉、盐、糖、鸡蛋、五香粉。

步骤:

在花生中加入盐、糖和鸡蛋,搅拌均匀,使每颗花生均匀地沾上蛋液和糖。 加入少量糯米粉数次,此步骤需要重复三到四次,直到花生能呈现拉丝状态,抓一把花生在手里不会轻易掉落,既不干也不会太湿。 将油加热,将花生置于油的40%的温度下,并立即用刮刀搅拌花生,使颗粒分明,这样就不用担心粉末脱粉了。 开小火慢慢炒至表面呈金黄色,关火,从锅中取出控油,摊开放凉。

这样制作的花生味道鲜美,有花生的香味和炒米浆的酥脆细腻口感。 此外,米浆花生的营养价值也非常高,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,可以为身体提供全面的营养**。

总之,米浆花生是一种非常好吃的零食,不仅咸、香、酥,而且营养丰富。 老少皆宜,无论是配菜还是看剧的小吃,都是非常不错的选择。

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