明天就是开冬了,记得吃“五种冬天”,营养健康,平安过冬!

小夏 健康 更新 2024-01-30

1.红烧羊肉。

材料:羊肉500克,料酒1汤匙,姜4片,葱适量,豆沙2汤匙,生抽1汤匙,黑酱油1汤匙,八角茴香,肉桂适量,胡萝卜适量。

方法如下。

1.将新鲜羊肉用冷水浸泡一小时,然后加入冷水、姜片和料酒,煮沸后继续煮五分钟。 舀起羊肉,冲洗掉血沫以备后用。

2.在热锅中倒入少许油,加入姜片和葱炒香,再加入少许豆沙翻炒。 然后加入羊肉,炒熟。 加入适量料酒、淡抽、黑酱油,使上色均匀,再加入热水,盖上羊肉。 加入八角茴香和一小块肉桂,用中火炖羊肉。

3.炖半小时后,加入胡萝卜块,转小火继续炖一个小时。

4.一个半小时后,羊肉变得柔软而香。 在收集果汁的过程中,可以撒上一些蒜芽来增味,最后加盐调味,放在盘子里。 你可以用青葱装饰它,让它更美味。

二、姜鸭。

材料:鸭半只、生姜适量、白葡萄酒一大碗、黑酱油2勺、生抽半碗、料酒半碗、食盐味精适量、冰糖少许。

方法如下。

1.将生姜切成薄片,尽量切成薄片,这样最好铺上一层锅。

2.同时,用小火加热锅底,将姜片铺在锅底。 小心不要烫伤双手。 油煮完后,加入鸭肉,轻轻涂抹。 尽量不要移动姜片。 然后将调味料一起倒入锅中搅拌均匀。 再加入半碗水,盖紧锅盖。 等待水沸腾,转小火慢炖约1小时。

几个小时后,打开大火以减少果汁。

3.红豆糯米饭。

材料:糯米150g,红豆150g,水适量,猪油适量,盐2个5克,一小撮芝麻。

方法如下。

1.提前一晚将红豆浸泡在冷水中(或用保温杯将水烧开过夜)。 将糯米洗净,沥干备用。

2.在热锅中加入适量的猪油,可以放更多。 加入少量盐翻炒片刻,再加入糯米,继续炒至糯米呈褐色。

3.倒入浸泡过的红豆,加入适量的水炖一会儿。

4.将白芝麻不油炒香,撒在米饭上即可享用。

第四,干饺子。

材料:准备速冻饺适量、蒜末2瓣、生抽2勺、白芝麻1勺、醋1勺、辣小米1勺、辣椒粉1勺、芝麻酱半勺、蚝油1勺、黑酱油半勺。

方法如下。

1.将水烧开后,放入速冻饺子煮熟后取出备用。

2.期间,可以准备混合物,将大蒜切成碎状,将小米辣切成段,并准备芝麻和辣椒粉。 锅中加入适量食用油,油冒烟后立即关火,将热油倒入混合物中。

3.搅拌均匀,加入淡抽油、黑酱油、蚝油、醋和少许盐调味料。 最后,加入芝麻酱并再次搅拌。

4.将调味料倒入煮熟的饺子中,搅拌均匀即可食用。 如果你愿意,你也可以加入切碎的葱来装饰和增强风味。

5.葱油鸡。

材料:鸡肉1只(约800克),姜4片,姜末适量,葱1把,盐适量,白胡椒粉适量,蒸鱼酱油适量。

方法如下。

1.将洗净的鸡肉放在纸巾上吸水。 然后用手将盐和白胡椒均匀地擦在鸡肉的表面和内部,按摩并腌制约2小时。

2.准备几片生姜,放在鸡的肚子和鸡身上。 然后将整只鸡放入较深的盘子中,放入蒸锅中,用大火蒸约40分钟(蒸时间可根据鸡肉的大小进行调整)。 确保鸡肉煮熟,将其从蒸锅中取出,冷却以备后用。

3.将冷却的鸡肉切成大小合适的块,放在盘子里。 然后将蒸熟的鸡汤作为调味品之一倒入菜肴中,以增加质地和风味。

4.将葱切成小块以备后用。 取小锅加热后倒入适量食用油(略多于炒菜时的量),当油温略有升高时,先将葱头翻炒至焦黄,然后迅速倒入葱叶和姜末快速翻炒几次,防止葱叶变色影响美观。 (注意不要炒过头)。

5.舀出炸好的葱姜油,盖上鸡肉,再淋上几茶匙蒸鱼酱油,就完成了这道美味的葱油鸡!

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