大家好，我是你们的家庭医生，金玉静，今天我们就来谈谈脾虚对身体的影响，以及如何调节脾虚来改善脾虚的状况。
其实，随着现代人饮食模式的改变，过去人人都拥有餐厅是很少见的，但现在外卖和餐厅已经变得非常普遍，甚至有些上班族三餐都要靠外卖。 这让很多人都出现了脾虚的问题。 而很多人在意识到自己脾脏虚弱后，我也吃了很多补脾健脾的药，但是脾虚的情况并没有好转，反而越来越严重了，这是怎么回事？
如果你吃了很多脾脏药，但脾胃越来越虚弱，可能是因为你没有找到正确的休养方式。 如果你想找到正确的方法来强健脾脏，补脾弄清楚你的脾脏和胃是否是空的，这一点非常重要。
为了给大家解释，我把脾虚大致分为几个阶段：
第一阶段是脾气弱。
我们体内有一种“气”，年轻人精力充沛，一切都精力充沛，效率很高，即使累了，休息也能很快恢复。 我们的脾脏和胃是一样的。 脾胃都是充气的，我们对食物的消化功能，对营养物质的吸收也会很强，消化吸收的人，身体不容易受潮，整个人看起来会更加健壮，内脏也不容易出现问题。 但当脾气不足时，消化吸收能力不足如果你吃得多一点，你就会有腹胀、消化不良和潮湿。 人们慢慢变得无精打采和大肚腩。
那么我们应该如何适应这种情况呢？通常我使用四君子汤，里面有人参。
茯苓、苍术、甘草等改善脾脏的草药慢慢从脾气中恢复过来后，这些症状就会自然消失。 四君子汤之所以能从古至今使用，最大的原因就是其独特的药用功效。
如果脾气的虚弱更严重，就会达到第二阶段：
中医认为，脾涨胃跌，脾会涨，但现在太弱了，不能自己涨，慢慢开始下沉。 在脾气下沉的同时，中枢气不足，如果中枢气不足，就无法到达清体，就会开始感到头晕目眩，虚弱无力整天泥泞不堪，有的人甚至内脏松弛，比如胃脱垂。
在这种情况下，你不能使用四君子汤，四君子汤该药的作用是温和的，力气不够大，也提不起下沉的脾气，这时候我平时用补气丸，让中气随脾气上去。
如果脾气再减弱，就会达到第三阶段：
中气脾气弱时，就是阴阳轮流。 脾胃亏欠之后，我们会觉得胃很冷，胃总是暖不暖的，吃得稍微冷一点，就会腹泻各种不适。 对于脾阳虚，我平时用附子李忠丸，在补充中气的同时补充阳气。
脾胃亏欠后，总会感到干渴，没有液体，食欲不振，饿了就吃不下东西。 这时候我用的杨家树颗粒比较多，原因是效果还不错，容易吃，患者食欲不振，再用一种难以吞咽的汤剂，对患者来说是一种折磨。
因此，弄清楚自己的脾脏是否是最缺脾的人非常重要，关键是补充脾脏，开对了药，只会空不补，补充越多，就越空。
此外，我们还应从饮食入手，适当增加粗纤维、蛋白质、维生素等的摄入量，多吃易消化的食物，减少糖和脂肪的摄入，尽量避免摄入寒、腻、刺激性食物。 最后，合理的休息和运动也是改善脾虚的重要途径适当的运动可以增强机体的新陈代谢能力，促进血液循环，提高机体免疫力，有助于改善脾虚。
脾虚会对身体造成许多不良影响，改善脾虚的方法有很多它必须以个体差异为基础，结合饮食、中药和运动。 希望大家能够关注自己的身体健康，及时调节脾虚。