随着人们生活节奏的加快，乘飞机出差或旅游已经变得很普遍。 然而，在飞机上，由于空气干燥，身体容易脱水，因此及时补水变得尤为重要。 同时，还有一句流行的说法，“早上一杯水”。 很多人认为早上喝水对身体有好处，而晚上喝水可能会导致晚上醒来、第二天“脸肿”等问题。 然而，医生提醒我们，有三类人更适合睡前喝一杯温水。
1.心血管疾病患者。
据医生介绍，心血管疾病患者更容易在夜间发生事故。 而且如果睡前喝一杯温水，可以降低血液粘稠度，防止血栓形成，从而降低夜间患心血管疾病的风险。 因此，心血管疾病患者应养成睡前喝一杯温水的习。
2.老年人。
老年人的身体机能下降，对口渴的敏感度低于年轻人，因此他们更容易脱水。 睡前喝一杯温水可以帮助老年人补充身体水分，预防脱水引起的健康问题。 此外，老年人血液较粘稠，睡前喝水也有助于降低患心血管疾病的风险。
3.糖尿病患者。
糖尿病患者由于血糖水平较高而容易口渴。 如果不能及时补充水分，很容易导致脱水。 此外，糖尿病患者的血管质量较差，容易出现血栓等问题。 睡前喝一杯温水可以帮助糖尿病患者保持水分平衡，防止脱水，同时也有助于改善血液粘稠度，防止血栓形成。
除了以上三类人外，经常飞行的人在飞行过程中也需要补充水分。 因为在飞机上，人体容易因空气干燥而脱水。 此外，熬夜、便秘等问题也需要及时补水。 总之，养成良好的饮酒习对于保持身体健康非常重要。
在选择饮用水时，要注意选择清洁安全的水源。 例如，使用净水器过滤自来水或选择瓶装水。 此外，在飞行过程中，应避免习饮用含有咖啡因和糖的兴奋剂饮料，以免影响睡眠质量。
总之，睡前喝水并不是一件坏事。 对于一些人来说，睡前喝一杯温水可以帮助减少健康问题，例如夜间患心血管疾病的风险。 因此，我们应该根据自己的身体状况和需求，选择合适的时间喝水。 同时，在飞行过程中也要及时补水或经常熬夜，以保持身体健康。