“脾虚的人看起来很老”你可以知道你的脾胃好不好！

很多人说到脾虚，都会想到消化不良，但其实脾脏的主要肌肉是四肢、开口、胃肠、嘴唇，都属于我们中医的体系，所以脾胃虚弱的人的一些不舒服的症状也会体现在这些部位。

1.看鼻尖

如果鼻子发青、发紫、发黑，或太苍白，则说明脾胃有病，正在发展中。

2.看肤色

脾胃虚弱，容易食欲不振，或进食后胃胀，气血产生受到影响。

3.看你的眼睛

脾胃不好，体内水湿不顺，反应在脸上，眼睛肿大眼袋大，似乎人没劲，老套了，所以要多注意脾胃。

4.看嘴唇

脾胃好，嘴唇红润，干湿适中。 脾胃不好的人经常出现嘴唇干燥、无血和脱皮。

如何调节脾胃虚？别着急，我们来分享一下脾虚的5种日常生活管理方法。

1、红薯、山药、南瓜、淮山、白扁豆、莲子等滋养脾胃的食物可适当添加到日常饮食中。 比如食用小米、莲子、山药粥、山药扁豆炖排骨，效果非常好。

2、减少冷果的摄入，为了保持身材，不要动不动就吃沙拉和水果，清楚自己的体质，不要乱吃水果，可以吃苹果、香蕉等食物，促进肠道消化，改善脾虚。

3.不要太担心，尽量调整自己的心态和情绪，担心会伤脾。

4、休息和睡眠时间要充足，经常熬夜也会导致脾胃功能减弱。

5、多运动，坚持每天30分钟左右，瑜伽、慢跑、太极拳等都是比较好的运动，可以带动脾胃的消化能力，对脾虚有很好的改善作用。

很多人说到脾虚，都会想到消化不良，但其实脾脏的主要肌肉是四肢、开口、胃肠、嘴唇，都属于我们中医的体系，所以脾胃虚弱的人的一些不舒服的症状也会体现在这些部位。