为什么我的免疫力在手术后会下降？
由于伤口的原因，身体在手术过程中会处于高度紧急状态，如此高的应激反应会消耗体内大量的糖皮质激素，导致免疫力下降。 此外，手术前的身体不适消耗了大量的蛋白质，术后食欲下降，无法及时补充，伤口修复需要消耗大量能量，加剧了免疫力和身体感觉低下的问题。 因此，这个时候，更重要的是尽快干预，提高免疫力，避免诱发感染或引起身体其他不适。
增强免疫力，最好这样做！
保证充足的睡眠。
当您入睡时，您身体的免疫细胞会进入活跃的修复阶段。 人们总说熬夜会导致免疫力下降，也是因为熬夜会导致免疫细胞得不到足够的时间进行修复，从而影响其工作能力。 当人们感到不舒服时，他们往往会感到非常疲倦和困倦，这实际上是你的身体向你发出的信号，这意味着你的免疫细胞需要通过充分的休息来重新激活，才能继续保护你的健康。 这是身体的自我保护机制，要学会适应自己的需求，不要让自己长时间疲劳。
适当的锻炼。
根据伤口的恢复情况，应适当安排轻柔的动作。 在运动过程中，骨骼肌会分泌细胞因子，增强免疫反应。 同时，骨骼肌分泌的IL-7等细胞因子可以刺激免疫细胞初始T细胞的活化和增殖，从而降低感染风险，增强免疫力。
舒缓心情。
对手术后身体恢复的担忧和暂时的行动不便会或多或少地影响情绪。 但无论是短期的压力还是长期积累的压力，都会损害免疫系统，无论是深呼吸、冥想、看电影、听**，都是缓解压力的好方法。 特别提醒，不要选择食物作为缓解压力的方式，很容易暴饮暴食，不利于术后**。
适当的营养。
术后饮食要清淡，但在保证营养充足的同时，也要注重摄入能增强免疫力、帮助恢复的关键营养素。 例如，蛋白质就是其中之一，它是生命的物质基础，同时也是免疫系统的物质基础。 大量的蛋白质不仅可以为免疫细胞和免疫因子提供能量，还可以加速受损细胞的修复。
如何快速补充蛋白质？
补充蛋白质可以增强免疫力，除了保持均衡饮食外，还可以选择蛋白粉等营养补充剂，以提高整体效率。 市面上的蛋白粉品牌很多，但好坏参半，授人上鱼总比授人上鱼还不如，学会区分，才能更好的选择适合自己的蛋白粉。 在众多蛋白质中，有两种优质蛋白质脱颖而出。
一种是大豆分离蛋白，它被称为全能蛋白，它涵盖了目前发现的9种必需氨基酸，植物蛋白涵盖了比较完整的氨基酸范围，可以更全面地满足不同类型身体的需求。
另一种是乳清蛋白，它与母乳中乳清蛋白的氨基酸序列高度同源，其中免疫球蛋白的主要作用是识别和抵抗入侵的细菌和病毒等病原体，非常适合术后人群使用。 值得一提的是，乳清蛋白已被临床证明对术后患者的伤口恢复和营养状况有很强的积极影响。 使用乳清蛋白的术后患者不仅免疫指标有明显改善，伤口愈合率和骨骼肌水平也明显提高。
因此，在选择蛋白粉时，蛋白质的种类是比较重要的指标之一。 说到具体品牌，汤臣倍健的双蛋白粉，作为市面上为数不多的同时含有大豆蛋白和乳清蛋白的拳头产品之一，确实在提升免疫力方面做出了巨大的努力。
在术后第一个阶段，要提高免疫力，营养补充尤为重要。 由于伤口和病变，身体进入自我修复的高能量期。 我们需要提供大量的营养和能量来帮助他们更好地完成他们的“工作”，我们绝不能掉以轻心，随便对待它！
冬至还能扛吗？