最近，《一场流感》成为关注的焦点，我和家人也不幸被招募了。 上周，我和我的孩子发了一些低烧，但很快就恢复了，没有其他不适。 然而，周一，孩子的父亲开始发高烧和喉咙痛，随后是我和孩子也出现了高烧、咳嗽和疲劳等症状。 在医院检查后，医生告诉我们，我们被诊断出患有甲型流感，我们目前正在研究它。 目前，我和孩子的父亲已经基本康复，只是娃娃还有些痰，相信经过几天的康复和多方位的照顾，他也能恢复健康。 下面，我将分享我这几天的经验和医生的建议，希望能帮助大家度过甲流感的高发期，避免反复感染。
蛋白质是人体必需的重要营养素，也是免疫力的基石。 然而，在感冒期间，我们的食欲和消化系统相对减弱。 因此，这个时候，我们可以选择瘦肉、鸡蛋、牛奶等容易消化的食物来补充蛋白质。 最好选择煮或蒸的烹饪方式，食物清淡爽口，易于消化。
1.将黄瓜切成小片，加入淡酱油、玉米油和少许盐搅拌均匀。 然后加入适量的玉米淀粉，继续搅拌，使牛肉蒸熟后更嫩。
2.准备一些冬虫夏草，洗净切短。
3.将冬虫夏草放在蒸盘的底部，然后将牛肉片放在上面，在上面切一些新鲜的姜丝。
4.将水烧开，将蒸盘放入蒸锅中，再盖上一盘，大火蒸15分钟，然后关火。 然后取出，撒上切碎的葱和热油以添加香味即可食用。
碳水化合物是我们体内的主要能量来源**，因此在感冒期间摄入足够的碳水化合物也很重要。 考虑到此时食欲明显下降，我们可以选择一些食物，如面条、肥饼或杂粮米饭，通过多种食材增加食欲，同时消耗多种营养物质。
1.取小米、藜麦和大米的三分之一，混合在一起洗净。
2.将南瓜切成小块放入电饭煲中，与混合的米饭放在一起，保持水量与平时相同，即米饭的12次。 选择杂粮米饭的程序开始烹饪。
3.煮熟后，您可以享用美味的小米南瓜藜麦饭。
维生素C是免疫系统的重要支持者，尤其是在感冒期间。 幸运的是，维生素C广泛存在于各种蔬菜和水果中，因此我们可以每天吃几种新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，为身体注入活力。
1.将西兰花和胡萝卜切碎。
2.将西兰花和胡萝卜放入大碗中，加入鸡蛋和适量的开水，搅拌均匀，加入面粉和盐，制成糊状。
3.电烤盘预热，刷上少许橄榄油，将面糊分批倒入电烤盘中，用刮刀将面糊铺成薄片，盖上盖子两面加热，煎至金黄色即可享用。
1.不要感冒：一旦感冒，一定要避免感冒，尽量多出门，需要出门时穿暖和的衣服。 在家换气时也要避免冷空气直射，可以轮流给不同房间通风，避免反复感染。
2.休息不良：感冒后一定要多休息和多睡。 如果孩子在夜间出现咳嗽等症状，父母必须给予足够的关注和照顾，以确保他们得到足够的休息。
3.少喝水：感冒期间，身体需要更多的水。 如果你不喜欢喝白开水，你可以煮水果来增加味道。 喝水时，要经常喝水，每次少量喝很多次，半小时左右喝几口。 对于孩子来说，他们可能不愿意喝水，家长应该耐心等待，提醒他们多喝水。 保持喉咙湿润有助于缓解干燥、瘙痒、肿胀和疼痛等不适，还有助于清除火势。
概括： 在指甲流感高发期间，吃更容易消化的蛋白质、充足的碳水化合物和富含维生素 C 的食物可以帮助恢复身体. 此外，避免感冒，保持良好的休息和饮用习也很重要。 希望这些经验和医生的建议能对大家有所帮助。 照顾好你的身体，早点得到它！