在冬季，使用室内采暖可以使空气越来越干燥，给我们的身体带来一系列的不适。 嘴唇干燥脱皮，喉咙不舒服，**干等等。 为了缓解这种干燥感，我们可以多吃白色食物。 它们具有保湿作用，可以改善我们的身体状况。 下面我将介绍三种白色食物，它们不仅可以缓解干燥，还有很多其他营养价值。
百合是一种营养成分，它含有：蛋白质、淀粉、脂肪、钙、铁、镁、锌等营养成分。 莉莉心地清醒，能安抚神经润肺止咳效果，尤其是新鲜的百合，更加甜美可口。 百合味甘凉，具有保湿的特点，能起到滋燥止咳、镇心镇静神经的作用。 此外，百合含有粘液和物质维生素右美容有一定的效果。
百合可以和芹菜一起吃，做成芹菜百合。 首先，将芹菜洗净去皮，切成菱形块然后将百合清洗干净，一块一块地折断;接下来，在碗中加入适量的热水、盐、鸡精、糖、淀粉、香油、葱、姜、蒜等，搅拌均匀然后在锅中烧开水，加入少许盐和食用油，将芹菜焯水一分钟，然后放入百合中，加少许水后取出然后，将油加热，待油热后加入葱、姜、蒜，再加入芹菜和百合炒，最后倒入调味酱，翻炒均匀即可出锅。 这株芹菜百合既有美味它还具有保湿干燥的作用。
银耳是一种食用菌，具有滋阴润肺、养胃的作用。 银耳富含多种营养物质，尤其是钙和铁。 多吃银耳可以促进人体的新陈代谢，增强免疫功能延缓衰老。此外，银耳富含树胶，对**有很好的滋养作用，并有一定的用量美容疗效。
我们可以用银耳制作五颗白豆浆。 首先，准备银耳、莲子、糯米、花生和悉尼。银耳浸泡软化后，加入适量面粉和清水再次洗净，除去杂质然后控制银耳的水，将其撕成小花并切断根部;接下来，将五种成分放在一起破壁机中等，并根据个人口味喜好，加入适量的冰糖和水，开始破壁机搅拌约半小时。 这杯乌白豆浆口感顺滑，对身体很有滋养作用，特别适合旱季饮用。
莲藕对人体是一种非常有营养的成分，尤其是对女性来说。 莲藕可以冷食、炖和生吃养气养血、脾胃冷血盛金的功效。 莲藕营养丰富，功能全面，多吃莲藕有助于提高人体免疫力。 此外，莲藕丰富维生素c，是的延缓衰老，这对**有利。
我们可以用酥脆的莲藕来做煮熟的莲藕片。 首先将酥脆的莲藕洗净去皮，切成薄片，用清水洗净，除去部分淀粉;然后，在锅中烧开水，加入少许白醋，将莲藕片焯20秒，取出后冷却开水接下来，在碗中加入适量的姜末、蒜末、干辣椒、花椒粒、盐、白糖、白醋、香油，最后倒入一勺热油搅拌均匀最后，将酱汁倒入莲藕片中，搅拌均匀即可食用。 这道水煮莲藕片酸辣酥脆的菜，色香味香味佳，非常美味。
当冬天干燥时，我们可以通过饮食来缓解身体的不适。 百合、银耳、莲藕都是不错的选择。 莉莉头脑清醒，能安抚神经润肺止咳可以用其他成分制成美味碗筷;银耳可以滋阴补肺，滋胃养胃，制作营养丰富的豆浆莲藕养气养血冷血伊豆，我能做到美味莲藕片。 多吃这些白色食物，不仅可以缓解干燥，还可以增加身体的免疫力延缓衰老，也有一定量的**美容影响。 希望这些食谱能帮助您缓解干燥的不适并控制您的身体健康