又是一年的冬至，九天寒日正式拉开帷幕。
与往年相比，今年冬天似乎更冷一些。 在“数九”开始之前，很多地方已经降到零下十度以下。 50岁的张女士最近感到自己的关节非常虚弱，甚至骨头都在“颤抖”。 她怀疑自己患上了关节炎，于是在朋友的推荐下去了省中医院，挂断了专科医生的电话。 然而，在诊断后，医生告诉她，这是肾虚的征兆。
当温度下降时，人体血管收缩，血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质在骨骼周围停滞，无法清除，关节疼痛等不适感也随之而来。
在中医看来，肾脏是精华的主要储存，是生命之源的仓库，肾精是否饱满，对我们身体的各个部位都有重要的影响。 《黄帝内经》提到：“肾是主骨髓”，骨骼的生长、发育和修复来源于肾精的充盈、滋养和促进。 尤其是像更年期女性，肾精由繁华转衰，无法滋养骨骼，身体也会出现一系列不舒服的症状。 因此，如果你想改善你的症状，你需要从填充肾脏开始。
研究发现，一些中药对肾精缺乏有很好的效果，如创新中成药八字补肾，选用枸杞、華丝子、蛇子等八种口味具有滋补肾精的功效，加上鹿茸、人参等珍贵药材，使骨髓生化活性， 可以帮助骨骼恢复青春活力，非常适合女性身体的这些症状。
河北医科大学、天津中医药大学等高校也在研究中发现，八字补肾可以抑制生物体内骨髓间充质干细胞的衰老，促进成骨分化，改善骨微结构，提高骨强度，增加骨小梁密度，降低分辨率，从而有效延缓骨衰老的步伐。
此外，冬季也要加强骨骼的保养，因为冬季是骨骼滋养的“最佳时期”，吃高油高盐、高脂肪的食物会对骨骼造成损伤，加速骨骼衰老。 我们在日常生活中要尽量避免油腻食物，可以多吃钙、蛋白质和维生素D含量高的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、虾皮等。
在冬季，当温度较低时，身体的血液循环减慢，四肢的协调性也变差。 如果长期不运动，骨骼也会加速衰老，所以冬季仍应保持适当适量的运动，可以选择散步、慢跑、太极拳、通洛运动等低强度运动。 它有助于为我们的骨骼注入活力，而不会过度运动和损害身体。 此外，通过户外运动适当地暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D，这对预防骨质疏松症也可以起到一定的作用。
冬至已经到来，最冷的时期已经开始。 希望我们每个人都能抓住这个骨骼保养和补肾的关键时期，通过健康的生活方式和适当的药物调理，延缓骨骼衰老，全面保护骨骼健康！