心理学家教你！深吸一口气，告别紧张

作为一名辅导员，我发现许多人在忙碌的生活方式中经常发现自己处于各种压力和焦虑的境地。 无论是工作上的重要会议，社交场合中陌生的环境，还是家庭生活中的琐碎冲突，都会让我们感到不安。 今天，我将分享一个简单而实用的心理技巧，以帮助您在紧张时期找到内心的平静。 ✨

诀窍是——深呼吸。 当我们感到紧张时，身体会产生一系列的生理反应，如心跳加快、呼吸急促等。 这些生理反应进一步加剧了我们的紧张，造成了恶性循环。 而深呼吸可以有效地打断这个循环，帮助我们放松和放松。