为什么我会有顽固性失眠？

顽固性失眠是一种常见的与心理因素有关的失眠，与一般失眠**相比，更难恢复。

1.心理因素：这是最常见的原因之一。 长期的紧张、焦虑、压力过大、悲伤、抑郁等情绪会导致大脑皮层过度兴奋，从而导致失眠。

2、生活习：不规律的生活习习惯，晚上过度使用手机等，会干扰睡眠节律，导致顽固性失眠。

3、身体因素：某些慢性疾病，如关节炎、糖尿病、心血管疾病等，以及某些药物的影响，都可能引起顽固性失眠。

4、环境因素：睡眠环境不安静、不舒服、时差、夜班等，也可能导致顽固性失眠。

5、心理因素：如睡前想着哪里出了问题，对明天的忧虑和担忧等，都可能造成心理压力，进而引起失眠。

6、年龄因素：随着年龄的增长，睡眠节律也会发生变化，容易发生失眠。

7.饮食因素：晚餐吃得太多，睡前喝咖啡或茶等兴奋剂饮料可能会影响睡眠。

8.遗传因素：有失眠家族史的人失眠的几率也较高。

顽固性失眠是多种因素共同作用的结果。 因此，顽固性失眠需要综合考虑多种因素，综合措施。 包括改善生活习习惯、调整情绪、慢性疾病、调整用药等。