研究表明，一些精油（从植物部位提取的复杂化合物）可以帮助**炎症症状，包括发红、发热、肿胀、疼痛和功能丧失。
9种具有抗炎作用的精油
确定治疗炎症的最佳精油是基于有前途的科学研究的结果。
然而，其中许多研究都是小规模和短期的，因此他们的发现往往值得进一步研究。
此外，没有证据支持研究表明任何精油都可以**特定疾病。
请咨询您的医疗保健提供者，以确定炎症的原因以及精油是否可以安全使用。
科学证据支持使用以下精油来治疗炎症。
百里香
百里香被认为具有抗炎和镇痛（缓解疼痛）作用。
一项研究发现，百里香可以减轻月经疼痛的严重程度，但不如布洛芬（布洛芬（Advil 或 Motrin））有效。
还有证据表明，百里香可能有效减少口腔健康的炎症和感染。
罗勒
罗勒含有类黄酮，黄酮类化合物是在植物中发现的植物营养素，可以减少慢性炎症并有助于预防相关的炎症性疾病。
系统评价表明，罗勒可以减少呼吸道炎症。
值得注意的是，本综述是针对图尔西（也称为圣罗勒）进行的，图尔西已被证明比普通烹饪罗勒具有更有效的医疗益处。
还有证据表明，罗勒提取物对脂肪细胞（专门储存脂肪的细胞）引起的炎症具有抗炎作用。
姜
几个世纪以来，生姜一直被用于治疗慢性疼痛和炎症。
生姜的抗炎特性归因于姜辣素，姜辣素是生姜中最丰富的化合物。
在大鼠研究中证实了抗炎特性。 结果显示，生姜注射液如何降低类风湿性关节炎慢性关节炎症的发生率。
在其他研究中，有证据表明生姜在缓解月经疼痛方面与非甾体抗炎药 （NSAID） 一样有效。
紫丁香
丁香富含丁香酚，丁香酚是一种具有抗炎特性的植物化合物。
研究表明，丁香酚具有抗炎特性，可以抑制患有某些疾病（如心脏病）的人体内经常升高的炎症酶类型。
桉树
桉树含有可有效减轻疼痛、肿胀和炎症的特性。
据报道，在全膝关节置换手术后吸入桉树制剂的患者中会出现这些影响。
与对照组相比，连续三天吸入桉树精油30分钟的参与者报告说疼痛减轻，血压降低。
薄荷
薄荷含有薄荷醇和薄荷醇，具有很强的抗炎特性。
在一项研究中，薄荷醇和薄荷醇减少了白细胞（在伤口或损伤部位引起炎症的白细胞）的数量。
这些物质的冷却作用可减少血流量和白细胞数量，从而减少炎症的影响。
乳香
乳香（来自乳香属）可能具有抗炎特性，可有效减少类风湿性关节炎引起的关节炎症。
研究表明，乳香可以防止白三烯的释放，白三烯是通过激活炎症细胞（中性粒细胞）和产生引发炎症的分子（细胞因子）来促进炎症的化合物。
薰衣草
薰衣草被认为具有许多健康益处，包括抗炎特性。
研究表明，薰衣草油是四种促炎细胞因子（炎症分子）的有效抑制剂。
在一项研究中，研究人员报告说，从早期开花期收集薰衣草花与抗炎作用有关。
姜黄
姜黄油含有姜黄素类化合物，已被证明可以减少炎症反应。
有证据表明，姜黄酮可有效减少炎症介质（促进炎症反应的化学物质）。
这可能有益于炎症性疾病，例如：
炎症性肠病（IBD）。
关节炎。 牛皮癣。
动脉粥样硬化。
新冠病毒。 如何使用精油** 炎症
使用精油**治疗炎症的正确方法因所使用的物质而异。
遵循有关剂量和持续时间的指南以获得最佳效果。
精油的使用量通常非常少，只需以下方式之一滴几滴。
吸入
吸入精油可以帮助您体验精油香气的效果。
您可以通过以下方式实现此目的：
1）在扩散器（一种将微小的油颗粒分散在空气中以供吸入的装置）中使用精油。
2）在手上滴一滴，然后吸气。
3）用作个人香水。
4）将头放在一碗热水上，加入几滴精油。用毛巾盖住头部以保持香气。
5）深吸一口瓶中的香气。
6）将几滴精油滴在棉球上，吸入香气。
2.涂抹
局部使用精油可以使精油直接被吸收到所需区域。
使用这种方法时，最安全的方法是用椰子油等基础油稀释油，以降低刺激的风险。
将精油涂抹在**上的方法包括：
1） 将油按摩到**上。
2） 将油涂抹在目标区域并擦拭干净。
3）将油添加到您涂抹在**上的化妆水或保湿霜中。
4）使用滚珠瓶涂抹精油。
摄入
摄入量仅适用于某些精油，如果您使用的是人体食用安全的精油，您可以使用以下方法之一服用：
1） 将精油添加到一杯水、冰沙或其他饮料中。
2）将其包装成素食胶囊。
3）在舌头下滴一滴精油。
使用精油的风险
虽然它们是天然的**，但了解使用精油的健康和安全风险很重要。
这些高浓度的植物物质应谨慎使用，以保护您自己和您所爱的人免受不良影响。
在使用精油之前，美国健康科学学院（ACHS）建议采取以下预防措施，以确保精油的安全使用。
不要在阳光下使用感光油
某些光敏或光毒性精油含有一种叫做呋喃香豆素的物质。
当这些精油暴露在紫外线 （UV） 或阳光下时，它们会导致严重灼伤并增加使用部位患**癌症的风险。
在阳光下时，避免使用含有这些成分的身体乳液和面霜。
使用自制 （DIY） 产品时，请确保您的精油符合国际香料协会 （IFRA） 要求的最大稀释百分比水平。
如果您不确定外用产品中精油的光敏性，请在使用后避免暴露在紫外线或阳光直射下。
根据您的申请方式采取预防措施
根据您喜欢使用精油的方式，需要牢记一些预防措施。 这些在下面的申请方法中进行了概述。
局部使用
*对精油的敏感性因人而异。
对于直接**应用，使用斑贴试验来识别潜在的刺激。
如果您有反应，请使用载体油或全脂牛奶去除产品并让您的**恢复。
使用精油时，ACHS 建议检查以下推荐指南：
1）每日用量。
2）稀释比例。
3）时间。避免将精油涂抹在敏感部位，如眼睛、鼻子、耳朵或休息处**。
吸入
虽然吸入是使用精油最安全的方式，但它也是让精油进入血液的快速有效方法。
吸入精油时请遵循以下安全预防措施：
1）在通风良好的地方扩散。
2）每30分钟扩散一次香味，并定期休息。
如果宠物不喜欢气味，请确保它们有办法离开房间并进入未受影响的区域。
遵循稀释吸入精油的指南。
口服和口服给药
只有少数精油适合口服。
如果您口服精油，请务必在服用时注意正确的剂量、浓度和持续时间指南。
精油的毒性或中毒通常与远高于**或推荐的每日剂量有关。
为了避免这个问题，口服精油只能由受过临床培训和有经验的人进行。
烹饪
一些精油可以在烹饪中少量使用。
在此之前，请检查所使用的每种精油的注意事项和禁忌症，然后用椰子油或橄榄油等基础油稀释油。
查看美国食品和药物管理局 （FDA） 的公认安全 （GRAS） 清单，了解可用于食品的精油清单。
遵循禁忌症和一般安全建议
注意精油与处方药和补充剂之间的潜在相互作用。
这种影响可能会引起不良反应或改变某些药物的有效性。
某些人群，如儿童、老人、免疫系统较弱或过敏的人，可能对精油更敏感。
一些精油可能对宠物有危险。 采取预防措施，防止您的家人吸入可能引起有害反应的精油。
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总结
精油天然由植物部分制成**。
每个都有自己的配置文件，因此情况因工厂而异。
同一植物的两个部分之间也可能存在差异。
几千年来，精油一直被用于治疗炎症症状。
这是您身体的正常免疫反应。
它可以保护您的身体免受伤口和细菌等威胁。
虽然精油可能会带来一些影响，但它们也可能带来不利影响的风险。
有些人可能会对药物或其他**产生反应。
由于缺乏联邦法规，纯度和强度等因素可能会有所不同。
您可以通过在推荐的剂量、强度和时间内使用精油来降低风险。
虽然您可能喜欢精油的效果，但它们不应取代医疗建议或处方**。