每天多吃一些，以保护你的卵巢，降低患病的风险！

1.黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于改善卵巢功能，促进雌激素分泌，从而保护卵巢，延缓衰老。

推荐食谱：醋浸黑豆

1.准备400克黑豆，用清水洗去表面的灰尘和杂质，然后用清水浸泡30分钟。

2.黑豆浸泡后，沥干水分，不要在锅内放油，倒入黑豆，用大火快速翻炒，将黑豆中的水炒干，用铲子翻炒，炒至黑豆表面有轻微裂纹，待其冷却备用。

3.准备一个无油玻璃罐，将凉凉的黑豆倒入罐中，再倒入适量的白醋，白醋的量直接超过食材两厘米，然后盖上盖子，放入冰箱冷藏，五天后即可食用

百合

百合具有清心舒神、美化滋养肌肤的功效，对女性有很好的保健作用。 百合含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力。

推荐食谱：百合银耳莲子汤

1.准备浸泡好的白木耳，用剪刀剪掉根部，然后用手撕成小花，梨，用刮刀剥皮，再用刀切成薄片，准备一小撮红枣和莲子，去掉莲子的心，加入百合和枸杞适量。

砂锅倒入适量水，然后倒入准备好的银耳、莲子、百合，然后盖上锅盖，小火炖15分钟，15分钟后，锅内已变粘稠，再倒入梨、枸杞、红枣、冰糖适量，用勺子搅拌均匀， 并继续炖十分钟。

3.十分钟后就可以吃了，美味又简单的百合白木耳莲子汤就做好了，喜欢就试试吧！

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