大家好，我是姚晓倩，营养师，专注健康10年，原创不易，还有更多惊喜跟着我！
*“，这两个词可能已经成为你生活中的常用词。 也许你尝试过健身房瑜伽、俯卧撑，甚至忍受过脆弱生活的无尽艰辛，但你仍然在为不尽如人意的心境而叹息。 我也是你们中的一员，但我找到了自己，我找到了没有压力和内疚的佛陀制度，让我告诉你们我的过去和方法。
1.寻找佛教，我踩过的**坑
我尝试过各种方法，但茶叶可以填满家里大部分的壁橱，茶叶量大如河流，但我只能损失几斤。 在品尝了素食主义者并回顾了一段时间后，生活变得越来越沉闷和单薄。 再比如在健康产业兴盛的饮醋，我曾经用生活来调侃它，在它的苦中寻甜，但换来的却是胃里更强的抵抗力。 因此，我明白了，是时候停下来，改变我的方式去追求光明的身体了，佛陀系统进入了我的生活。
二、佛教是态度，是生活
佛教一词来源于佛教青年，意思是以冷静和冷漠的态度对待它。 如果你开始使用佛法系统，你首先会明白，它不是生活的全部，而是健康生活的一部分。 因此，在食物的选择上，我不会过分限制，而是要注意食物的均衡和营养。 坚持在我的餐桌上多吃低热量、高纤维的食物，如西红柿和绿叶蔬菜。
3.佛教运动，舒适稳健
多动症一直是一个重要的方向。 我用佛教的视角来寻找最合适的运动——舒适和稳定。 在晨练时悠闲地散步，欣赏沿途街道的风景。 在午后的阳光下，我选择做瑜伽，跳舞，放松肩膀和脖子，伸展四肢。 在繁忙的工作间隙，我选择做一些简单的伸展运动来振兴我的肌肉和骨骼。
四、佛教心态，从心开始**
佛教最重要的是从心开始，调整心态，让自己在这个过程中享受而不是痛苦。 我开始专注于睡眠，充足的睡眠可以让我的生活在一天的剩余时间里更加精力充沛;我开始做自己喜欢的事情，比如画画、读书、听书等，这样我就有了更多的时间享受平静和快乐。
五、佛教时代，延长**周期
*通常不是一天一夜的事情，而是一个长期的过程“是我佛教观的一个重要原则。 我知道我不会在一夜之间变胖，也不可能在一夜之间完全变胖。 我给自己设定了一个实现目标的最后期限，延长它，让自己慢节奏，并更有耐心。
第六，佛教是人文主义的，遵循健康法则
等我了解了自己的身体后，我会根据自己的情况制定自己的**计划。 每个人的体质、每个人的身体状况、每个人的生活状况都不一样，你需要找到最适合自己的饮食计划和运动形式，让自己健康茁壮成长，而不是一味地追求短期目标。
7、佛系完成，保持一整天的理想状态
在我的佛教中，斋戒不是一个必要的选择，但我选择定期进食，包括早餐、午餐、晚餐和适量的零食。 另外，我注意饮水量，充足的水可以帮助身体排除毒素，全天保持理想状态。
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寻找健康，寻找美丽