你有没有在工作中被拒绝过？您可能会因多种原因被拒绝。 他们都有一个共同点：拒绝是痛苦的，但许多被拒绝的例子也是学习和习的机会。
您只能完成以下两项任务：习和回复预期消息。 如果你愿意在被拒绝后锻炼你的勇气并寻求反馈，你可以两者兼而有之。
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工作场所拒绝的例子
实际的拒绝和拒绝的感觉发生在各种与工作有关的情况下。 事实上，拒绝来自大大小小的事件和活动。 拒绝可能会出乎意料地打击您，或者您可以根据赢得热门合同的几率来预期它。 当您：
没有促销。
未能在活动中被选中。
没有收到受欢迎的同事的派对邀请。
被一位迷人的同事拒绝了约会。
未分配到您申请的理想、备受瞩目的计划。
老板连续第四次取消了与你的每周会议。
输给了竞争对手。
加薪幅度小于预期。
因提案中的错误而受到公开指责和批评。
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处理工作中的拒绝
你可以学会有效地处理拒绝。 你可能永远无法控制工作中被拒绝带来的悲伤和不愉快的感觉，但你可以在处理拒绝时变得更加放松。 把拒绝当作是针对你个人的，会让你更难在情感上被拒绝。 最好从对个人的拒绝感中退后一步，尽可能客观地考虑情况。
以下是您需要采取的七个步骤来应对工作中的拒绝。
鼓起勇气
您可能会因为被拒绝而感到沮丧。 所以，你首先需要在自己身上下功夫。 让自己振作起来。 如果你内心的声音在表达消极情绪，那就告诉声音这是错误的。
如果你有勇气，想想你将经历的所有积极的事情，并尽可能多地了解你被拒绝的原因和情况。
认识到拒绝可以是公平公正的。 也许候选人比你更有资格获得这个机会。 也许你的同事已经有了长期的关系。 也许你的同事过去没有因为负面行为而受到训斥——因为其他员工不愿意练习职业勇气。
不管是什么原因，如果你不鼓起勇气直面拒绝，你将永远无法理解和处理它。
管理你的情绪
当然，你感觉很糟糕。 但是，如果你在会议上不停地哭泣，你将无法从同事或老板那里得到合理的反馈。 如果你生气并让它渗透到谈话中，你会有同样的感觉。 你的大多数同事都不希望你痛苦。
如果你的同事或老板觉得痛苦和情绪爆发是他们与你谈话的结果，他们会给你更少的反馈。 或者，更糟糕的是，您收到的反馈将被美化到几乎无法操作或相关的地步。 这是最糟糕的吗？你的老板或同事会觉得他们被你的情绪控制了;这从来都不是提高绩效、公司前景或最初被拒绝后的机会的积极因素。
征求反馈意见并收集信息
也许你消极的工作方式真的让你的同事或老板发疯。 也许你确实在吹毛求疵的细节上花了很多精力，以至于项目团队不想和你一起工作。 也许你经常吹嘘你的成功和目标，以至于你的同事回避你，不支持你。
现在是时候想想你为什么被拒绝了。 如果你对反馈持开放态度，并向你的同事展示这种开放态度，你会得到很多反馈。 如果你争论、否认、责备或攻击给你反馈的人，这口井就会立即干涸。
从拒绝中学习 习
处理您从反馈请求中收到的所有信息。 试着保持开放的心态，从别人告诉你的东西中学习习，而不是自动拒绝反馈。
寻找一个核心信息，当人们用它来告诉你你自己的缺点或其他员工的更好条件时，你可以使用它。
如果您自动拒绝此信息，您将无法学习 习 或更改您的表现或行为。 很难听到很少的积极反馈。 你是人，你的情绪是参与其中的。
如有必要，要求澄清
提供反馈的人也是人。 他们可能会因为不适而掩盖你的缺点。 所以，你还需要听他们不说的话。 提出具体问题以了解更多信息。
请记住，您有权拒绝部分或全部反馈，具体取决于您是否认为它是真实和有用的。 但是，请务必从您收到的任何信息中学习习。 使用您掌握的所有信息，为即将到来的下一个机会做好准备。
采取积极行动来发展或改变
为自己制定一个计划，也许让你的老板参与讨论，这取决于关系的质量。 确定哪些同事会就您的改进提供反馈。 开始进行必要的更改。
根据您收到的建议，您可能有一系列行动步骤来为下一个机会做准备。 例如，无论是否有公司的学费援助，如果这是您在拒绝信中提到的缺点，请参加必要的课程。
与您的主管合作，确定您可以获得晋升或横向机会所需的经验的方法。 关键是制定和执行你的计划。
如果您自己无法做出改变，请寻求帮助
具体的工作行动是必需的，但与提高绩效关系不大，也可能被拒绝。 如果您发现自己的定价无法击败竞争对手，请与合适的人合作更改定价。
面对一个对你的工作给予赞誉的同事，让他们知道你不会再容忍它了。 当你再次与这位同事一起工作时，要注意监控他的行为，并确保你的老板了解情况。 不要让别人的重复行为让你失望。
让其他人知道您的进度
没有人密切关注你的进步和经历。 你的同事和经理在工作中有太多其他事情要做。 因此，为了您的最大利益，偶尔吹嘘一下是很重要的。 这不是一个讨厌的人，但一定要让有影响力的同事知道你正在做些什么来改进。
向你的老板或你钦佩的团队领导提及你正在吸取的教训。 与最初拒绝您的经理会面，让他或她知道您的改进计划。 除了让他或她注意到你的努力之外，你还发出了一个信号，即当你寻求建议时，你会接受。 经理会对你的改进做出积极的反应。
寻求一些安慰和同情
只要确保你所寻求的同情是短期的。 同情心不会妨碍你做你需要做的事情，当下一个机会到来时，你会想要做好准备。
没有人喜欢喜欢抱怨的人，所以只要抱怨一点，然后继续前进。 下一个机会就在你面前不远处等着你。 当它到来时做好准备。
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