中国小康网络独家报道。
正文|“小康”，中国小康网记者 于景远。
心理健康是健康的重要组成部分。 加强对心理健康的宣传，有助于促进社会稳定与人际关系和谐，增进公众幸福感。
注意：全社会要高度重视心理健康，提高工作效率。
心理健康是健康在成长发育过程中的重要组成部分，具有合理的认知、情绪稳定、行为端正、人际和谐、适应变化的能力。 目前，我国常见的精神障碍和心理行为问题数量逐年增加，个人极端情绪引发的恶性案件（事件）时有发生。
根据中国心理健康调查，中国抑郁症的终生患病率为68%，其中 3 人为抑郁症4%，目前，中国有9500万人患有抑郁症，每年约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。 根据中国一项大规模流行病学研究，焦虑症的月患病率为563%，月患病率为 4女性 06% 和 725%。
同时，公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知度还比较低，缺乏预防治疗知识和积极就医意识，部分患者及其家属仍有污名感。 加强对心理健康的宣传，有助于促进社会稳定与人际关系和谐，增进公众幸福感。
作为深耕心理健康领域多年的资深专家，北京盛鑫集团董事长、健康中国论坛执行秘书长张杰博士呼吁社会高度重视心理健康，使其更加有效。 张杰博士在接受《小康》杂志社和中国小康网记者的专访时，回答了“为什么心理健康问题已经成为社会普遍性问题”、“目前人们的心理状态如何”、“未来如何开展心理健康服务”等问题。
北京盛鑫集团董事长、健康中国论坛执行秘书长张杰。
心理问题正在“上升”和“下降”。
近年来，我国的心理健康问题逐渐成为社会普遍性问题，您认为其根本原因是什么？
张杰：心理问题通常是多种因素共同作用的结果，如遗传因素、生物因素、社会心理因素、生活事件、生活方式因素、社会文化因素等。 应特别注意两个因素。 首先是生物因素。 生物因素包括大脑结构、神经化学失衡等。 例如，抑郁症和焦虑症可能与血清素、多巴胺等神经递质水平异常有关。 神经递质是人体中非常重要的一类化学物质，神经递质通过突触在神经元之间传递信号，影响神经元的兴奋性或抑制性，调节神经系统中的各种生理和行为功能。 神经递质的平衡对于维持正常的神经功能和心理健康至关重要。 不同的神经递质异常可能与不同的神经精神疾病有关。 每个人都会受到一定程度的影响，有些人天生易感，而另一些人则更强壮、更有弹性。 当人们面临压力事件或压力源时，他们自然会做出不同的反应。 体质较弱的人更容易出现问题，或者如果他们暴露在更多的压力源中，他们也更容易出现问题。 二是“关系”的影响。 “关系”是影响人们心理健康的一个非常重要的社会因素，为什么现在心理问题比较多呢？人与人之间“关系”的破裂是一个重要因素。 就孩子而言，当他们不得不呆在家里时，没有社交互动，没有友谊，家庭、亲子、父母和老师之间关系紧张，这可能导致精神危机。
中国小康网络：据您了解，目前人民心理健康状况如何？
张杰：心理健康问题有很多指标，也有很多描述。 有些数据看起来很可怕，比如一些数据显示，中国人的抑郁状态达到了30%。 事实上，这个数字表明了一种尚未达到心理障碍水平的状态。 但是，如果这种状态没有得到调解，或者没有更好的应对策略，它就会发生负面变化。 抑郁和焦虑的状态，从年龄来看，呈现出“下降趋势”和“上升趋势”的趋势。 这种状况和趋势需要特别注意。 “下坡”是指青年群体。 青少年从抑郁状态演变为抑郁状态是非常危险的。 因为患有抑郁症的成年人可能会理性地走，或者他的应对策略会更好，甚至他有一些顾虑，所以他对**的依从性会更好，他会想要变得更好。 但是如果一个孩子被学习习的压力所逼迫，如果他从小就不是很快乐，生活中能怀念的东西很少，那么他就很冲动，没有建立起责任感，就容易做出极端的行为，比如自杀。 “往上走”是指老年人群体。 例如，60岁以上的人可能会患上退休综合症。 退休综合症不是真正的身体疾病，而是社会适应的问题，也是心理问题，对整个社会的影响也非常大。
小康《中国小康网》：目前常见的心理问题主要有哪些？
张杰：比如我们都知道的抑郁和焦虑。 对于儿童来说，还有自闭症，自闭症在儿童青少年中占比最大、最严重的比例，直到现在在医学领域还没有被克服。 抑郁和焦虑也占问题的很大一部分，但有一种方法可以及早发现它们。 此外，许多学生面临更多的睡眠问题，如果在小学时睡眠不足，人的神经递质就会受损，成年后会出现不良影响，更容易导致精神疾病。 在职场上，焦虑占比较大，其实有很多人处于焦虑状态，但人们往往更关注抑郁症，因为抑郁症会导致自杀。
不要将心理健康与成功混为一谈。
从你的专业角度来看，你应该如何开展心理健康服务和干预？
张杰：现在心理机构很多，心理学本身更注重个体，就是一对一的咨询，然后是培训，培训主要集中在专业人士的技能培训上。 在我开始这项工作的18年里，我越来越觉得心理学家应该首先关注社会健康，或者从社会健康的角度，把它当作一个社会问题来对待。 不幸的是，目前，我们可能更多地将其视为个体生物的问题。 作为一个心理学机构，如果我们能更加意识到这不仅仅是一个生物学和个体的问题，而是一个社会问题，那么科普是第一位的。 首先，正确的心理健康科普信息可以从传统的、出版的、新的、自我相关的传播平台传播。 其次，无论是学校、医院，还是心理医生，都有责任做一些基础研究，让相关领域的人更加重视，产生更大的价值。 第三，心理学行业要更加规范。 心理学的流派很多，探索性的东西也很多，它的标准化在传播和**传播的时候，还是一个特别大的问题。
小康：按照你刚才说的，也就是说，未来我们的心理健康领域需要不断发展和成熟，对吧？
张杰：没错。 需要注意的是，我认为我们现在开始关注这个领域。 许多有影响力的人也在关注心理健康领域。 国家卫生健康委（NHC）将青少年心理健康作为今年心理健康的主题。 **重要性特别好，影响很大。 但除此之外，行业也需要大量的专业人士在社会治理层面进行有效干预加强合作和资源整合也是下一步需要推动的。
小康：在“健康中国”的行动中，也有专门的心理健康促进行动，目标也是提高老百姓的心理健康素养水平，但是如何提高呢？
张杰：我觉得我们首先要注意一下，因为心理健康的普及率太低了，很多人甚至会把心理健康和“正能量”、“成功”、“鸡汤”、“人生哲学”等混为一谈。 因此，科普普及是第一步。
小康“，中国小康网独家文章）。
本文发表于《小康》2024年12月初刊。