“打鼾”会导致高血压、心脏病、中风吗？这可能是事实

打鼾被广泛认为是现代社会常见的睡眠现象，许多人甚至不认真对待它。 但是，如果你认为打鼾是一种无害的睡眠习，那你就大错特错了。 事实上，打鼾会引发一系列健康问题。

1.打鼾在医学上被称为低睡眠呼吸暂停通气综合征

它会导致呼吸暂停，即睡眠期间呼吸暂时停止，这是许多心脏病的主要原因或恶化，包括高血压、冠心病、心力衰竭和心律失常。

如果呼吸暂停严重，患者可能会在白天出现疲劳、嗜睡、精力不足等症状，甚至可能比正常人患心脏病的几率高得多。

二、打鼾高血压有紧密联系

美国心脏协会发表了一项研究，指出打鼾是高血压的一个独立危险因素。 当我们打鼾时，呼吸会暂时停止，身体会进入缺氧状态。

这会导致大脑中一种称为交感神经的物质释放，从而导致血管收缩，导致血压升高。 长时间打鼾的人更容易患高血压，因为他们的血压已经高了很长时间。

3. 打鼾也会导致：心脏病和中风

一项研究发现，打鼾的人在夜间容易出现呼吸暂停，血液中的氧气水平降低，二氧化碳水平增加，这可能导致心脏负担增加和患心脏病的风险增加。

此外，打鼾还会导致血液变稠、体内缺氧、血压升高等问题，这些都是中风的危险因素。

第四，我们应该如何应对？

首先，我们可以尝试改变我们的睡姿，例如侧睡或抬头睡觉，以减少打鼾。

其次，改变不良生活方式习，如戒烟、限制饮酒、保持适当的体重和定期锻炼，也有助于缓解打鼾的症状。

此外，佩戴呼吸机、手术等也有助于打鼾，尤其是CPAP（持续气道正压通气**）对中度至重度疾病患者效果良好。

概括： 我们需要认识到，打鼾不仅仅是个人习的问题，它还会影响我们的健康。 因此，如果打鼾很多，并伴有一些健康问题，如睡眠障碍、高血压等，建议您尽快就医，以便及时采取有效措施。 只有我们足够重视自己的健康，才能远离打鼾带来的健康风险。